Dilansir dari Diabetes UK, mereka yang sedang menjalankan diet rendah karbohidrat sering melakukan berbagai kesahalah berikut;
1. Mengira Keto Diet sebagai satu-satunya pilihan rendah karbohidrat
Sangat penting untuk mengurangi karbohidrat untuk manajemen diabetes yang lebih baik.
Namun, kesalahan yang dilakukan banyak orang hanyalah membingungkan Keto sebagai satu-satunya pilihan untuk mengurangi karbohidrat.
Diet ketogenik adalah diet yang sangat rendah karbohidrat, dan mungkin tidak cocok untuk semua orang.
Jika tujuan Kita adalah mengikuti diet rendah karbohidrat, satu-satunya prinsip yang harus diikuti adalah memiliki kurang dari 130 g karbohidrat setiap hari (atau kurang dari 26% dari total asupan kalori Kita harus terdiri dari karbohidrat).
2. Tidak memantau kadar gula darah secara teratur
Hanya karena kita sudah menjalani diet rendah karbohidrat tidak secara otomatis berarti kiita dapat meninggalkan manajemen gula darah begitu saja.
Karbohidrat dapat membantu menstabilkan kadar gula, tetapi tetap ada kemungkinan mengalami hiperglikemia atau hipoglikemia jika tidak teratur memantau kadar gula darah.
Dengan pemantauan karbohidrat yang baik juga dapat membantu kita mendapatkan gambaran yang lebih baik tentang makanan yang perlu kita makan dan pengaruh obat-obatan yang kita konsumsi.