Wow Tetap Bisa Makan Enak Tapi Berat Badan Turun Dratis! Diet Gak Perlu Mahal, Cuma Konsumsi Sederet Makanan Ini Tanpa Olahraga

GridFame.id - Salah satu cara diet yang baik adalah menjaga pola makan kita.

Selain itu olahraga dan menjaga pola tidur juga memang berpengaruh cepat atau tidaknya menurunkan berat badan.

Ketika diet yang paling sulit disini adalah konsistensi kita menjaga pola makan agar tak sembarangan.

Mungkin dalam hitungan minggu masih bisa bertahan, namun beberapa bulan setelahnya kebanyakan orang menjadi bosan dan malah meninggalkan pola makan sehatnya.

Nah, mulai sekarang tak perlu khawatir lagi gagal diet karena bosan dengan makanan yang itu-itu saja.

Sederet makanan lezat ini malah dianjurkan agar berat badan bisa turun dratis. Apa saja ya?

Baca Juga: Nyesel Baru Tahu Sekarang! Kerap Dihindari Pelaku Diet, Siapa Sangka Makanan Berlemak Seperti Ini Justru Bikin Berat Badan Cepat Turun, Apa Saja?

Pola makan berperan besar, sekitar 80% dari keseluruhan penurunan berat badan.

Memasukkan beberapa makanan pembakar lemak akan mengurangi cadangan lemak  dan mengurangi lemak lengan.

Makanan dan minuman berikut membantu kita menghilangkan lemak yang tidak diinginkan dalam tubuh.

Mereka adalah makanan pembakar lemak yang bisa ditambahkan ke dalam pola makan sehari-hari.

1. Ikan berlemak seperti salmon dan sarden memiliki asam lemak omega-3 yang membantu menghilangkan lemak tubuh secara keseluruhan. Mereka juga penting dalam membangun testosteron dalam tubuh.

2. Teh hijau mengandung epigallocatechin-3-gallate (EGCG) yang membakar lemak, terutama di daerah perut dan lengan dimana lemak sulit disingkirkan.

Baca Juga: Tak Perlu Diet Ketat dan Menyiksa, Kebiasaan Sederhana saat Sarapan Ini Ternyata Bisa Turunkan Berat Badan Secara Drastis

Kita dapat menggunakan teh hijau sebagai alternatif kafein yang lebih sehat untuk kopi.

3. Telur mengenyangkan dan membantu membakar kalori selama pencernaan.

4. Cuka sari apel mengandung asam asetat yang memiliki sifat pembakar lemak dan berkontribusi pada hilangnya lemak secara keseluruhan.

5. Cabai rawit memiliki capsaicin yang dapat membantu kita merasa kenyang dan membakar lebih banyak kalori dan lemak.

6. Minyak zaitun adalah salah satu sumber lemak paling sehat yang mengandung asam lemak tak jenuh tunggal, yang meningkatkan tingkatmetabolisme yang menyebabkan hilangnya lemak. 

Artikel ini telah tayang di Gridhealth.id dengan judul 6 Jenis Makanan Ini Membantu Menurunkan Lemak Lengan Tanpa Olahraga

Baca Juga: Selama Ini Dinggap Musuh Gegara Tinggi Kolesterol, Jeroan Ternyata Punya Manfaat Besar untuk Turunkan Berat Badan