Find Us On Social Media :

Tak Perlu Takut Gendut dan Penyakitan! Ini Rekomendasi Makanan yang Boleh Dilahap Sebelum Tidur

ilustrasi makan sebelum tidur

Studi yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients menemukan hubungan langsung antara mengonsumsi lemak tak jenuh ganda omega-3 sebelum tidur dan meningkatkan efisiensi tidur serta tertidur lebih cepat.

Terakhir, kenari secara alami mengandung melatonin.

Ketika dimakan, kenari dapat meningkatkan konsentrasi darah dari hormon ini yang memainkan peran utama dalam siklus tidur dan bangun tubuh kita.

Nah, itu dia makanan yang bagus dikonsumsi sebelum tidur.

Jangan lupa dicatat, ya!

Baca Juga: Duh! Gegara Kebiasaan Sepele Ini Sebelum Tidur, Imbasnya Berat Badan Naik Hingga Penyakit Diabetes Mengintai Tubuh Anda

Artikel Ini Telah Tayang Sebelumnya di Nakita.ID dengan Judul "Dikiranya Berbahaya bagi Kesehatan, Makan Sebelum Tidur Ternyata Boleh-boleh Saja Asalkan yang Dikonsumsi Makanan Seperti Ini"