Setelah makan berat, tubuh membutuhkan waktu untuk mengolah makanan.
Durasi waktu empat jam itu bisa membuat kadar gula tidak akan meningkat berlebihan.
2. Setelah Berolahraga
Waktu lain yang cocok untuk makan camilan adalah setelah berolahraga.
Tapi berikan durasi selama satu jam atau lebih untuk mulai makan camilan.
Camilan sehat yang teman-teman makan akan membantu menggantikan energi yang dikeluarkan selama berolahraga.
Bila teman-teman berolahraga di pagi hari, cobalah konsumsi camilan berupa smoothies, buah-buahan atau sereal yang dicampur susu rendah lemak.
Sedangkan untuk olahraga di sore atau malam hari, camilan yang cocok adalah kacang-kacangan, buah, atau beberapa potong ikan.
3. Sebelum Jamuan Makan Malam
Saat menunggu makan malam teman-teman pasti pernah dilarang untuk makan camilan apapun tapi justru saat itulah camilan baik dikonsumsi, lo.
Camilan sebelum makan malam justru akan menolong teman-teman agar tidak makan berlebihan pada malam hari.