Tetap Bisa Nyemil Meski Sedang Diet! Tak Perlu Takut Berat Badan Naik, Ini Dia Waktu yang Tepat Untuk Makan Jajanan

GridFame.id

Kalau sedang program diet, kebayanyak orang akan mengurangi untuk mengkonsumsi snack atau jajanan.

Karena kalau keseringan nyemil, program diet yang dijalankan bisa-bisa gagal total.

Atau kebanyakan orang bakal mengganti cemilannya ke konsumsi buah-buahan.

Namun, tentu saja beberapa orang kerap merasa bosan kalau camilannya hanya itu-itu saja.

Nah, kalau misal memngkonsumsi camilan di waktu yang kurang tepat juga dapat menaikkan berat badan loh.

Padahal sudah mengkonsumsi panganan yang sehat, terus solusinya bagaimana?

Berikut ini merupakan tips jitu waktu yang tepat untuk anda yang sedang program diet namun tetap ingin nyemil.

Baca Juga: Ibu-ibu Pasti Nangis Nyesel Baru Tahu! Memang Enak, Tapi Hobi Nyemil Donat Bisa Tingkatkan Risiko Kematian, Begini Penjelasan Ahli

1. Empat Jam Setelah Makan

Waktu yang tepat makan camilan adalah empat jam setelah makan berat.

Pemilihan waktu ini bertujuan agar kadar gula dalam darah tetap stabil.

Setelah makan berat, tubuh membutuhkan waktu untuk mengolah makanan.

Durasi waktu empat jam itu bisa membuat kadar gula tidak akan meningkat berlebihan.

2. Setelah Berolahraga

Waktu lain yang cocok untuk makan camilan adalah setelah berolahraga.

Tapi berikan durasi selama satu jam atau lebih untuk mulai makan camilan.

Camilan sehat yang teman-teman makan akan membantu menggantikan energi yang dikeluarkan selama berolahraga.

Bila teman-teman berolahraga di pagi hari, cobalah konsumsi camilan berupa smoothies, buah-buahan atau sereal yang dicampur susu rendah lemak.

Sedangkan untuk olahraga di sore atau malam hari, camilan yang cocok adalah kacang-kacangan, buah, atau beberapa potong ikan.

Baca Juga: Dari Martabak Sampai Kopi, 5 Camilan Ini Dikatakan Berbahaya Kalau Dikonsumsi Pada Malam Hari! Kenapa?

3. Sebelum Jamuan Makan Malam

Saat menunggu makan malam teman-teman pasti pernah dilarang untuk makan camilan apapun tapi justru saat itulah camilan baik dikonsumsi, lo.

Camilan sebelum makan malam justru akan menolong teman-teman agar tidak makan berlebihan pada malam hari.

Menu makan malam sering kali menyajikan makanan dalam jumlah banyak dan enak.

Dengan makan camilan sebelumnya, teman-teman tidak akan makan terlalu banyak.

4. Sebelum Tidur Malam

Mengonsumsi camilan sebelum tidur justru akan membantu teman-teman mendapatkan tidur yang lebih lelap.

Dengan menu camilan sehat dan jumlah yang tidak berlebihan, teman-teman tidak perlu takut gemuk.

Cobalah makan camilan seperti biji bunga matahari, oatmeal, pisang, popcorn tanpa mentega, atau selembar roti gandum.

Nah, itu tadi empat waktu yang tepat untuk makan camilan dan tetap sehat.

Makan camilan bersamaan dengan sarapan atau makan siang justru akan menimbulkan masalah pada kesehatan tubuh.

 Artikel ini telah tayang di Bobo.grid.id dengan judul Tidak Selalu Buruk untuk Tubuh, Ini 4 Waktu yang Tepat Makan Camilan

Baca Juga: Waduh! Tak Banyak yang Tahu, Ini Dia Bahayanya Konsumsi Croffle Jajanan yang Sedang Jadi Tren