Melansir dari Netmeds, hal ini disebabkan karena kandungan magnesium di dalam lengkuas.
Seperti yang kita ketahui, magnesium memiliki khasiat untuk meredakan rasa sakit, terutama pada kram otot.
Dengan mengonsumsi bahan makanan yang tinggi akan magnesium, kram pada otot akan lebih mudah untuk mereda.
Tak perlu dikonsumsi langsung, cukup konsumsi air rebusannya saja sudah bisa untuk mengurangi kram otot.
Selain magnesium, kandungan zat besi, fosfor, dan potasiumnya cukup tinggi.
Melansir dari Healthline, lengkuas juga memiliki khasiat untuk mengurangi inflamasi atau peradangan yang terjadi pada tubuh.
Ini dia tips untuk mengolah air rebusan lengkuas untuk mengatasi kram otot setelah berolahraga.
- Siapkan air, lengkuas, serai, dan peralatan
- Masukkan 500 mililiter air ke dalam panci, lalu rebus hingga mendidih
- Masukkan satu buah lengkuas, akan lebih baik jika sudah dipotong dadu, ke dalam panci
- Geprek satu batang serai, lalu masukkan ke dalam panci
- Biarkan selama 10 menit
- Saring air rebusan lengkuas dan tuangkan ke dalam cangkir
Sebenarnya, air rebusan lengkuas bisa langsung dikonsumsi.
Namun, jika ingin diberi perasa tambahan, Anda bisa menggunakan gula pasir atau madu.
Seberapa sering kita bisa mengonsumsi air rebusan lengkuas setiap harinya?
Anda disarankan mengonsumsi air rebusan lengkuas setiap pagi, apabila kram otot masih terasa.