1. Rambut rapuh dan rontok
Setiap organ tubuh membutuhkan nutrisi yang cukup untuk berfungsi dengan baik dan folikel rambut yang sehat tidak terkecuali.
Diet yang tidak sehat dapat menyebabkan kekurangan energi protein yang parah hingga mengakibatkan rambut rapuh dan rambut rontok.
Studi menunjukkan, diet yang rendah protein, asam lemak esensial, dan nutrisi seperti vitamin C, zinc, dan zat besi berkaitan dengan kerontokan rambut, penipisan rambut, dan hilangnya pigmentasi.
2. Penuaan dini
Penuaan memang tidak bisa dihindari.
Tetapi banyak penelitian menunjukkan bahwa diet bergizi seimbang dapat meningkatkan kesehatan kulit dan menunda tanda-tanda penuaan.
Sebuah tinjauan sistematis pada tahun 2012 melaporkan, diet yang kaya vitamin A, C, D, dan E memiliki manfaat untuk kulit.
3. Kesehatan mulut yang buruk
Memiliki kesehatan mulut yang buruk.
Seperti gusi dan gigi berlubang yang meradang atau berdarah, adalah salah satu ciri diet tidak sehat.