Terlalu banyak gula adalah penyebab gigi berlubang.
Sementara itu, gusi bengkak atau berdarah dikaitkan dengan asupan vitamin C yang terlalu sedikit.
4. Kelelahan otak
Kesehatan otak bergantung pada nutrisi yang baik untuk melakukan fungsinya dengan optimal.
Dengan demikian, kebutuhan gizi yang tak terpenuhi akan berpengaruh terhadap kesehatan otak.
5. Pencernaan bermasalah
Diare dan sembelit dapat muncul jika tidak makan serat dalam jumlah yang cukup.
Untuk memperbaikinya, cobalah menambah asupan serat dengan makan lebih banyak biji-bijian, seperti beras merah dan gandum, biji-bijian, dan makanan segar.
6. Luka tidak cepat sembuh
Untuk mempercepat penyembuhan luka, diperlukan suplai nutrisi dalam jumlah cukup.
Jika luka sembuh dengan lambat, ini berarti nutrisi yang buruk mungkin menjadi penyebabnya.
Pola makan yang buruk memengaruhi kekuatan jaringan baru, waktu pemulihan, dan seberapa baik tubuh melawan infeksi yang menyerang luka.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 6 Ciri-ciri Diet Tidak Sehat, Salah Satunya Rambut Jadi Mudah Rontok