Penyakit Jahat Tak Akan Mampir! Begini Cara Bisa Konsumsi Makanan Enak Tapi Tetap Sehat

3. Pastikan mengonsumsi cukup protein, menggunakan lemak baik untuk memasak seperti minyak zaitun, makan salad dan sayuran hijau, serta mengurangi asupan kafein.

Jangan lupa untuk mencuci semua buah dan sayuran sebelum makan.

4. Selalu sediakan camilan sehat, termasuk buah dan sayuran segar, popcorn, dan protein bar.

5. Minum banyak air sepanjang hari agar tetap terhidrasi

6. Buat jurnal makanan. Catat apa yang kita makan selama beberapa minggu pertama di rumah. Juga, pantau tingkat energi kita sepanjang hari.

Baca Juga: Tak Perlu ke Dokter, Coba Makan 5 Buah Ini Dijamin Demam Turun Dalam Sekejap

7. Jika bosan memasak dan ingin delivery makanan, pilih opsi yang lebih sehat. Jika makan masakan Cina, jauhi mie dan saus kental, dan mintalah makanan yang dikukus.

Jika pesan makanan Italia, makan hanya setengah porsi. Lalu simpan porsi setengahnya lagi untuk makan berikutnya.

Jauhi makanan cepat saji yang kebanyakan gorengan.

Ingat, bahwa selain makan makanan yang seimbang, penting untuk berolahraga setiap hari. Ini membantu menjaga berat badan ekstra dan baik untuk kesehatan mental.

Berjalan-jalan atau berolahraga di rumah dengan pose yoga atau berjalan di atas treadmill bisa menjadi pilihan.

Mengurangi stres melalui cara lain selain makan akan lebih sehat untuk kita dalam jangka panjang.

Jadilah kreatif baik dengan perencanaan menu dan olahraga untuk menjaga kesehatan fisik dan mental.

Baca Juga: Bapak Penderita Diabetes Ini Syok! Padahal Sudah Jaga Pola Makan tapi Kadar Gula Darahnya Terus Naik, Ternyata Penyebabnya Buah Ini