Penyakit Jahat Tak Akan Mampir! Begini Cara Bisa Konsumsi Makanan Enak Tapi Tetap Sehat

GridFame.id - 

Makan enak tapi belum tentu sehat begitu juga sebaliknya.

Maknana sehat pun rasanya belum tentu enak di lidah.

Bahkan, ada beberapa makanan sehat yang terasa hambar dan membuat banyak orang tak suka.

Namun, kebanyakan makanan enak mengandung zat-zat yang bisa membahayakan tubuh.

Walaupun diimbangi dengan olahraga, tak selalu menjamin panganan yang kita konsumsi itu sehat untuk tubuh.

Para pejuang program diet pun biasanya memilih makanan tanpa olahan yang berlebihan seperti dikukus saja tanpa ditambah dengan bahan lain.

Nah, terus gimana ya biar bisa makan enak tapi tetap sehat?

Baca Juga: 'Innalillahi Wa Innailaihi Rojiun, Telah Meninggal Dunia...' Ibu Negara Ini Wafat Hari Sabtu Setelah Sempat Susah Makan Hingga Kurus, Faktanya Nafsu Makan Menurun Bisa Jadi Tanda Orang Mau Meninggal

1. Meski melakukan work from home, buatlah jadwal yang telah ditentukan kapan kita akan makan dan jangan menyimpang jika memungkinkan.

Patuh pada jadwal tersebut. Simpan camilan sehat di laci meja untuk camilan.

2. Rencanakan menu sehat dan belanja hanya untuk barang-barang yang dibutuhkan selama satu minggu.

3. Pastikan mengonsumsi cukup protein, menggunakan lemak baik untuk memasak seperti minyak zaitun, makan salad dan sayuran hijau, serta mengurangi asupan kafein.

Jangan lupa untuk mencuci semua buah dan sayuran sebelum makan.

4. Selalu sediakan camilan sehat, termasuk buah dan sayuran segar, popcorn, dan protein bar.

5. Minum banyak air sepanjang hari agar tetap terhidrasi

6. Buat jurnal makanan. Catat apa yang kita makan selama beberapa minggu pertama di rumah. Juga, pantau tingkat energi kita sepanjang hari.

Baca Juga: Tak Perlu ke Dokter, Coba Makan 5 Buah Ini Dijamin Demam Turun Dalam Sekejap

7. Jika bosan memasak dan ingin delivery makanan, pilih opsi yang lebih sehat. Jika makan masakan Cina, jauhi mie dan saus kental, dan mintalah makanan yang dikukus.

Jika pesan makanan Italia, makan hanya setengah porsi. Lalu simpan porsi setengahnya lagi untuk makan berikutnya.

Jauhi makanan cepat saji yang kebanyakan gorengan.

Ingat, bahwa selain makan makanan yang seimbang, penting untuk berolahraga setiap hari. Ini membantu menjaga berat badan ekstra dan baik untuk kesehatan mental.

Berjalan-jalan atau berolahraga di rumah dengan pose yoga atau berjalan di atas treadmill bisa menjadi pilihan.

Mengurangi stres melalui cara lain selain makan akan lebih sehat untuk kita dalam jangka panjang.

Jadilah kreatif baik dengan perencanaan menu dan olahraga untuk menjaga kesehatan fisik dan mental.

Baca Juga: Bapak Penderita Diabetes Ini Syok! Padahal Sudah Jaga Pola Makan tapi Kadar Gula Darahnya Terus Naik, Ternyata Penyebabnya Buah Ini