GridFame.id - Penyakit jantung disebut sebagai salah satu penyakit paling berbahaya di dunia.
Tak main-main, penyakit ini juga dijuluki sebagai salah satu penyakit 'pembunuh'.
Tanpa mengenal tua muda, seseorang bisa meninggal akibat adanya gangguan di jantung.
Pasalnya, jantung merupakan organ vital di dalam tubuh manusia.
Ketika jantung tidak dapat bekerja secara optimal, maka kerja organ-organ tubuh lainnya juga akan terganggu. Untuk itu, seseorang perlu menjaga kesehatan jantung dengan menjalani gaya hidup yang sehat.
Seperti berolahraga secara teratur dan makan makanan yang sehat. Sayangnya, ada beberapa kebiasaan yang tanpa disadari ada beberapa kebiasaan sehari-hari yang dapat memicu serangan jantung.
Apa saja?
Penyakit jantung yang sering muncul pada orang dewasa adalah serangan jantung, alias infark miokard. Terjadi ketika bagian dari otot jantung tidak mendapatkan cukup darah, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (DC). "Semakin banyak waktu yang berlalu tanpa pengobatan untuk memulihkan aliran darah, semakin besar kerusakan pada otot jantung," jelas mereka. Ada sejumlah faktor risiko serangan jantung, beberapa di antaranya termasuk usia dan riwayat keluarga, di luar kendali kita. Namun, ada sejumlah kebiasaan sehari-hari yang pada akhirnya dapat menyebabkan peristiwa yang berpotensi mematikan. Menurut CDC, inilah kebiasan-kebiasan tersebut. 1. Jajan makanan di luar setiap hari Makan di luar setiap hari mungkin berdampak negatif pada munculnya penyakit jantung karena kita cenderung membuat pilihan yang tidak sehat di restoran. Saat kita makan di luar, CDC menyarankan untuk memperhatikan detail nutrisi, mengatakan tidak pada roti dan koktail, membuat pertukaran yang lebih sehat, memilih porsi yang lebih kecil, dan menolak topping yang tidak sehat. 2. Tidak pernah berolahraga
Salah satu hal terbaik yang harus kita lakukan untuk menjaga kesehatan jantung adalah rutin berolahraga. "Menjadi tidak aktif berkontribusi pada kadar kolesterol darah tinggi dan obesitas. Orang yang berolahraga secara teratur memiliki kesehatan jantung yang lebih baik, termasuk menurunkan tekanan darah," kata Mayo Clinic. Panduan WHO menyarankan setidaknya 150 menit (2,5 jam) atau 30 menit selama 5 hari olahraga setiap minggu untuk membantu mengelola kolesterol dan tekanan darah, dua kunci mencegahrisiko serangan jantung dan mencegah obesitas. 3. Minum alkohol Minum alkohol berlebihan dapat berdampak negatif pada kesehatan jantung. CDC menjelaskan bahwa hal itu dapat meningkatkan tekanan darah dan juga menyebabkan tingkat trigliserida yang tinggi, jenis lemak yang paling umum di tubuh. "Kalori dalam alkohol sangat tinggi. Ketika tubuh Anda memiliki terlalu banyak kalori, itu mengubahnya menjadi trigliserida, yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung," jelas para pakar CDC. Selain itu, kalori ekstra tersebut dapat menyebabkan obesitas, faktor risiko penyakit jantung lainnya. 4. Menempatkan diri dalam situasi stres