GridFame.id - Memasuki bulan Ramadhan 1443 H, seluruh umat muslim di seluruh dunia menjalankan ibadah puasa.
Ibadah puasa dijalankan selama satu bulan lamanya hingga hari raya Idul Fitri 1443 H.
Selama berpuasa, ada beberapa hal yang tidak boleh dilakukan.
Mulai dari menahan makan dan minum, napsu, mengontrol emosi, dll.
Memperbanyak kegiatan positif seperti beribadah juga menjadi hal yang sebaiknya dilakukan selama bulan suci ini.
Namun tak jarang hal sepele dan tak terduga muncul sampai mengancam batalnya puasa.
Termasuk cegukan dalam durasi waktu yang lama saat sedang berpuasa.
Tentunya hal ini akan menyulitkan karena seseorang tak bisa minum bukan?
Tapi tenang, coba lakukan 6 trik ini untuk menghentikan cegukan dalam waktu sekejap.
Baca Juga: Sering Dialami Banyak Orang, Ini Dia Cara Atasi Bibir Kering dan Pecah saat Puasa, Dijamin Ampuh!
Cegukan terasa menyebalkan, bukan? Karena menimbulkan tekanan di dada dan perut yang terasa tidak nyaman. Melansir Medicine Net, cegukan adalah kondisi yang sering terjadi dan dapat dialami oleh siapa pun. Cegukan merupakan kejang otot diagfragma yang terjadi secara tidak sengaja dan menghasilkan suara “hik” yang khas karena pita suara tertutup. Rata-rata cegukan terjadi tanpa ada alasan yang jelas, tapi beberapa orang mengalaminya ketika sedang merasa stress, memiliki perasaan yang kuat misalnya terlalu senang, dan efek dari makanan serta minuman yang dikonsumsi. Cegukan biasanya hanya terjadi selama beberapa menit dan akan hilang dengan sendirnya. Tapi tekanan yang berlebihan akibat otot diafragma yang kejang, mungkin akan membuat orang tidak nyaman dan sesak. Sehingga saat cegukan, seseorang akan menegak air putih yang banyak untuk segera menghilangkannya. Namun, bagaimana kalau tidak ada atau tidak bisa minum air saat cegukan, misal saat puasa? Jika hal ini terjadi, tak perlu khawatir, karena ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menghentikan cegukan tanpa minum, dilansir dari Readers Digest.
1. Tutup mulut
Saat cegukan, cobalah menutup mulut dengan menggunakan kedua telapak tangan dan teta[ berusaha napas dengan normal. Karbon dioksida tambahan dapat membantu menghilangak cegukan.
2. Pijat telapak tangan
Agar cegukan segera berhenti, pijat telapak tangan menggunakan ibu jari dengan kuat. Rasa tidak nyaman merupakan gangguan yang memengaruhi sistem saraf dan dapat menghilangkan cegukan.
3. Tanah napas
Jika tiba-tiba cegukan, segera ambil napas dalam-dalam dan tanah. Lakukan cara ini setidaknya selama 10-20 detik.
Kemudian buang napas secara perlahan dan bisa diulangi jika cegukan tidak kunjung hilang atau mereda.
4. Julurkan lidah
Ketika cegukan dan sudah dipastikan tidak ada orang yang memerhatikan, silakan menjulurkan lidah.
Baca Juga: Apakah Menangis Membatalkan Puasa? Simak Penjelasan Ustaz yang Satu Ini
Menjurukan lidah keluar sering dilakukan oleh para penyanyi dan aktor, untuk merangsang pembukaan antara pita suara (glottis).
Cara ini juga dapat membantu menghilangkan cegukan, karena saat lidah dijulurkan, otot yang kejang akan mengendur.
5. Bernapas di kantong kertas
Jika cegukan dan tidak ada air yang bisa diminum, cukup gunakan kantong kertas untuk mengatasinya.
Letakkan kantong kertas di atas mulut dan hidung. Kemudian tarik dan buang napas di dalam kantong, hingga membuatnya terlihat menggembung dan kempis.
Metode ini dapat meningkatkan kadar karbon dioksida di darah dan membuat diafragma berkontrasi lebih dalam untuk membawa banyak oksigen.
6. Peluk lutut
Duduk dengan nyaman dan bawa lutut ke dekat dada, lalu peluk erat-erat selama dua menit.
Memeluk lutut sendiri dapat memberikan tekanan di dada dan secara tidak langsung membantu menghentikan kejang diafragma.
Artikel Ini Telah Tayang Sebelumnya di GridHealth.id dengan Judul "6 Trik Menghentikan Cegukan Tanpa Minum, Penting Diketahui Saat Puasa"