GridFame.id - Diet air putih belakangan sempat viral di media sosial.
Diet air putih ini diikuti banyak orang lantaran mudah dan simple.
Seperti namanya, diet air putih adalah metode diet menggunakan air putih.
Minum air putih merupakan salah satu hal yang wajib dilakukan setiap hari.
Pasalnya, 75% tubuh kita terdiri dari air atau cairan.
Selain untuk menyehatkan tubuh, air putih dinilai ampuh menurunkan berat badan, lo.
Namun rupanya masih banyak orang yang gagal menjalani diet ini meski mudah dan simple.
Alih-alih berat badan turun, tubuh justru bisa menggemuk bila dilakukan secara asal-asalan.
Lalu bagaimana cara diet air putih yang benar?
Diet air putih terbukti bisa turunkan berat badan
Meski cuma minum air putih, diet ini ternyata punya aturan tersendiri, lo.
Melansir dari WebMD, bukti bahwa air putih mampu menurunkan berat badan ini dibenarkan melalui sebuah penelitian.
Penelitian membuktikan bila minum air putih secara teratur ternyata mampu mengurangi jumlah kalori yang dikonsumsi.
Selain itu, minum air putih secara teratur juga mampu meningkatkan rasa kenyang dan membentuk metabolisme yang baik bagi tubuh.
Hal tersebut karena minum air putih mampu meningkatkan thermogenesis atau produksi panas di dalam tubuh.
Oleh sebab itu, jika mengonsumsi air putih dengan tepat, maka suhu tubuh akan semakin panas dan metabolismenya akan terus meningkat.
Menurut penelitian di Amerika, adanya bukti yang otentik bila orang yang rutin minum air dengan cara yang benar mampu menurunkan berat badan sampai 2 kg lebih banyak dibandingkan orang yang tidak melakukannya.
Cara diet air putih yang terbukti ampuh
Cara yang tepat adalah dengan membiasakan diri rutin minum air putih sebelum makan.
Dengan cara tersebut, air putih bermanfaat untuk meningkatkan liposis yakni kemampuan tubuh untuk memecah lemak, sehingga dapat dijadikan pengganti sumber energi.
Nah, bagi Anda yang sudah menjalani diet ketat atau olahraga teratur, ternyata Anda tak perlu menambah program yang lebih membahayakan lagi.
Anda bisa mengganti berbagai minuman manis dengan minum air putih saja secara rutin.
Air putih yang setiap hari dikonsumsi ini mampu menurunkan indeks massa tubuh, sehingga mampu meningkatkan metabolisme karbohidrat dan senstivitas insulin.
Nah, cara minum air yang benar ini juga tidak kalah penting fungsinya dalam pembuangan racun.
Jika racun dalam tubuh akan terbuang secara rutin sehingga mengurangi peradangan dalam tubuh.
Tapi meski demikian, minum air tetap ada batasannya, lo.
Melansir dari Style Craze, perempuan membutuhkan minum sebanyak 2,2 liter per-hari.
Sementara pria membutuhkan minum sebanyak 3 liter per-hari.
Berbeda bagi yang memiliki aktivitas fisik berat, mereka harus menambah minum mereka sebanyak 300 mL setiap 15-20 menit sekali saat rutin olahraga.
Nah, itu tadi cara diet air putih yang dijamin bisa turunkan berat badan. Tertarik mencoba?
Artikel ini telah tayang di Nakita.id dengan judul Dijamin Berhasil! Ini Cara Tepat Mengonsumsi Air Putih Agar Berat Badan Turun Secara Ampuh