Dokter Saja Sampai Syok Tak Percaya! Seorang Pria Langsung Lakukan Cara Mudah Ini Untuk Mengatasi Darah Tinggi yang Mendadak Kambuh Tanpa ke Rumah Sakit

GridFame.id -

Siapa yang darah tingginya mendadak kumat diwaktu-waktu kritis?

Momen tersebut tentu bisa mengganggu aktifitas.

Apalagi darah tinggi bisa menimbulkan sakit kepala yang luar biasa.

Jika sedang tak ada aktifitas bisa saja langsung pergi ke rumah sakit atau klinik terdekat.

Namun, bagaimana jika sedang ada urusan mendadak yang tak bisa ditinggalkan?

Nah! Ada beberapa cara yang bisa digunakan untuk mengatasinya.

Berikut cara mengatasi hipertensi atau darah tinggi yang mendadak kumat tanpa perlu ke rumah sakit.

Baca Juga: Dijamin Ampuh! Modalnya cuma Obat Alami Hipertensi dari Air Rebusan Bahan Kue, Ibu Ini Lega Tekanan Darahnya Langsung Stabil Tanpa ke Dokter

Dilansir dari laman adityabirlacapital.com, berikut 4 cara cepat menurunkan gejala darah tinggi yang bisa dicoba:

1. Cobalah untuk tetap tenang.

Ini mungkin tidak mudah jika kita khawatir, tetapi ingat bahwa menjadi tenang sebenarnya dapat menurunkan tekanan darah tinggi dengan cepat.

Duduklah dan fokus pada pernapasan kita.

Ambil beberapa napas dalam-dalam dan tahan selama beberapa detik sebelum melepaskannya.

2. Segera minum obat tekanan darah tinggi jika dokter telah meresepkan obat sebelumnya.

3. Minum secangkir teh kembang sepatu atau chamomile juga dapat membantu kita merasa lebih tenang saat gejala darah tinggi kumat.

Baca Juga: Ibu Ini Sujud Syukur Gula Darah Tinggi Bisa Langsung Anjlok, Modalnya Cuma Obat Alami Diabetes dari Sayuran Murah Ini

Ada baiknya kita membeli teh celup ini. Namun, hindari minum teh atau kopi hitam saat gejala darah tinggi terjadi.

4. Kita juga bisa makan sepotong cokelat hitam untuk membantu pelepasan endorfin yang akan menenangkan saat mengalami gejala darah tinggi.

Namun terlepas dari itu, penting diingat bagi penyandang hipertensi untuk menerapkan rencana perawatan jangka panjang agar berhasil mengelola tekanan darah tinggi.

Menurut laman nhs.uk (23/10/2019), semakin tinggi tekanan darah seseorang, maka semakin tinggi pula risiko orang tersebut terkena penyakit jantung, gagal ginjal, dan stroke.

Berikut perawatan jangka panjang hipertensi yang baiknya dilakukan secara rutin supaya tidak kumat lagi:

- Menurunkan berat badan berlebih

- Berhenti merokok

- Mengurangi asupan alkohol dan kafein

- Memprioritaskan tidur

- Menghindari situasi stres, jika memungkinkan

- Makan lebih sedikit natrium, gula, karbohidrat olahan dan makanan olahan

- Secara teratur melakukan olahraga berdampak rendah (sekitar 30 menit setiap hari)

- Minum obat untuk menurunkan tekanan darah

Artikel ini telah tayang di GridHealth.id dengan judul 4 Cara Cepat Menurunkan Darah Tinggi, Pertolongan Pertama Pengidap Hipertensi

Baca Juga: Hati-Hati Tanda Tubuh Beri Sinyal Kadar Gula Darah Tinggi Serta Cara Mengobatinya