Baca Juga: 6 Langkah Cara Mengaktifkan OVO Paylater yang Paling Mudah
- Anxiety sepanjang hari
- Susah konsentrasi
- Gangguan memori, atau justru selalu teringat mimpi buruk semalam
- Fatigue Gangguan perilaku.
Menurut ahli, gangguan mimpi buruk erat kaitannya dengan stres, anxiety, depresi, dan berbagai gangguan mental lainnya.
2. Tubuh sudah terkondisikan
Manusia adalah makhluk yang bisa beradaptasi terhadap kebiasaan.
Jadi ketika Anda melakukan satu kebiasaan, maka tubuh akan menciptakan jadwal baru untuk rutinitas itu.
Seperti misalnya Anda memiliki satu alasan untuk bangun di 3 pagi selama beberapa hari, maka di hari berikutnya ritme sirkadian tubuh sudah menyesuaikan diri akan rutinitas baru tersebut.
Sehingga tanpa alarm, tubuh akan otomatis terbangun di waktu yang sama.
4. Mengalami sleep apnea
Penyebab ketiga mengapa Anda terbangun di 3 dini hari adalah kemungkinan adanya sleep apnea.
Sleep apnea adalah gangguan tidur yang dikarakterkan sebagai gangguan pernapasan yang bisa membuat seseorang mudah terjaga dari tidur.
"Sleep apnea bisa membuat seseorang terbangun kapan pun, namun seringnya menjelang pagi di fase tidur ringan," ujar Vishesh.
Ada banyak penyebab mengapa seseorang terbangun tersedak atau seperti kehabisan napas, seperti:
- Mengorok atau mendengkur
- Fatigue atau kelelahan
- Tidur tak nyenyak
- Gangguan kognitif seperti susah konsentrasi, mudah lupa dan mudah terganggu moodnya
- Anxiety
- Keringat malam
- Disfungsi seksual.
Baca Juga: Bagaimana Hukum Islam Soal Penggunaan Paylater? MUI Beri Jawaban Begini
5. Waktu tidur sudah tercukupi
Sepanjang malam, tubuh akan memasuki beberapa fase tidur.