Demam adalah bentuk reaksi tubuh untuk membantu memerangi virus dalam tubuh, seperti flu.
Demam ditandai dengan peningkatan suhu badan di atas 37 derajat celsius dan beberapa gejala, di antaranya kedinginan, nyeri otot, hingga tubuh yang lemas.
Dikutip dari Insider, Dokter keluarga Georgine Nanos mengatakan bahwa demam akan berlangsung antara satu sampai tujuh hari.
"Sebagian besar demam, terutama yang disebabkan oleh virus, biasanya sembuh sendiri, artinya akan sembuh dengan sendirinya," ujarnya.
Namun, terdapat beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk membantu meredakan gejala demam sehingga tubuh menjadi lebih nyaman.
Cara menurunkan demam pada orang dewasa
Dilansir dari Healthline, gejala demam pada orang dewasa dapat diredakan dengan melakukan beberapa hal, di antaranya:
1. Cukupi cairan tubuh
Demam pada orang dewasa membuat tubuh lebih hangat dari normalnya. Akbatnya, tubuh akan berkeringat dan tubuh akan kehilangan banyak cairan untuk merespon hal tersebut.
Baca Juga: Waspada Gejala Infeksi Pasca Operasi Usus Buntu, dari Demam Sampai Muntah!
Jika dibiarkan, tubuh yang demam bisa mengalami dehidrasi yang membahayakan kesehatan.
Anda bisa mengonsumsi air putih untuk mencukupi cairan tubuh. Selai air putih, jus hingga sup juga dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh ketika demam.
2. Beristirahat
Istirahat merupakan cara terbaik untuk meredakan gejala demam.
Cobalah untuk tidur delapan sampai sembilan jam atau lebih per malam. Dan sesekali menikmati tidur siang.