3. Mandi air hangat
Dilansir dari Medical News Today, mandi air hangat bisa membantu meredakan gejala demam.
Jika tubuh terlalu lemas untuk mandi, gunakan waslap hangat dan basuhkan ke tubuh Anda untuk meredakan demam.
Baca Juga: Sekilas Hampir Mirip Ini Bedanya Demam Covid dan DBD
4. Mendinginkan tubuh
Mendinginkan kulit Anda menggunakan kompres atau waslap dingin ke dahi atau pergelangan tangan dapat meredakan demam.
Kendati demikian, hindari mandi air dingin ketika demam karena dapat menyebabkan tubuh menggigil sehingga suhu tubuh dapat meningkat.
Berikut beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mendinginkan tubuh saat demam:
- Mandi dengan air hangat
- Memaikai pakaian yang tidak terlalu tebal
- Jangan menggunakan terlalu banyak selimut
- Minum banyak air dingin atau air suhu kamar
- Gunakan kipas angin untuk menjaga sirkulasi udara.
5. Konsumsi obat herbal
Penelitian menunjukkan bahwa obat herbal dapat menurunkan demam pada hewan. Namun, tidak ada bukti bahwa obat herbal dapat bekerja pada demam yang terjadi di manusia.
Beberapa obat herbal atau bahan alami yang dipercaya dapat mengatasi demam, yaitu:
- Kelor
Studi pada 2014 menemukan bahwa kulit kelor bisa mengurangi demam pada kelinci.
- Akar kudzu
Akar kudzu adalah ramuan yang digunakan dalam pengobatan tradisional Tiongkok. Tamanan ini bersifat antiinflamasi sehingga dapat membantu mengurangi demam.
Sebuah studi pada 2012 menunjukkan, akar kudzu dapat mengurangi demam pada tikus, tetapi penelitian pada manusia diperlukan untuk mengevaluasi ini dengan benar.
Langkah-langkah ini dapat meningkatkan kenyamanan tubuh meskipun tidak mengatasi akar penyebab demam.
Kapan harus menemui dokter?
Meskipun demam dapat sembuh sendiri seiring dengan berjalannya waktu.
Namun, perlu diperhatikan bahwa ada saatnya ketika Anda harus menemui dokter karena demam yang tidak berkesudahan.
Dilansir dari Medical News Today, Anda harus menemui dokter jika mengalami demam yang sangat tinggi dengan disertai beberapa gejala berikut ini:
- Rasa kaku atau nyeri di leher
- Muncul ruam pada kulit
- Dehidrasi
- Suhu badan mencapai lebih dari 39 derajat celsius
- Demam yang berlangsung lebih dari 5 hari
Baca Juga: Kalau Demam Kompres Harus Air Dingin Atau Hangat? Simak Jawabannya, Berlaku Juga Untuk Anak!
Artikel Ini Telah Tayang Sebelumnya di Kompas.com dengan Judul "5 Cara Menurunkan Demam bagi Orang Dewasa Tanpa Konsumsi Obat"