GridFame.id - Setelah sahur, ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk memastikan agar tubuh tetap sehat dan bertenaga sepanjang hari selama menjalankan ibadah puasa.
Beristirahat sejenak untuk memberikan waktu pencernaan untuk memproses makanan.
Minum air putih dalam jumlah yang cukup untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Melakukan shalat subuh dan membaca Al-Qur'an untuk meningkatkan ibadah.
Menghindari aktivitas yang terlalu berat agar tidak cepat merasa lelah dan kehilangan energi.
Menjaga pola makan sehat dan seimbang sepanjang hari, termasuk saat berbuka puasa dan sahur berikutnya.
Menghindari makanan yang terlalu berlemak, terlalu manis, atau terlalu pedas agar tidak membuat perut terasa tidak nyaman atau sakit.
Mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, dan serat untuk membantu tubuh merasa kenyang dan mempertahankan energi selama berpuasa.
Selain itu, selalu diingat bahwa puasa bukan hanya menahan diri dari makan dan minum, tetapi juga menahan diri dari perilaku dan ucapan yang tidak baik.
Tak cukup sampai di situ, hindari juga tidur setelah makan sahur karena bisa berdampak buruk bagi tubuh.
Simak penjelasan lengkapnya berikut ini.
Baca Juga: Banyak yang Tidak Tahu! Ternyata Ini Hukum Menunda-nunda Buka Puasa