Tips Kuat Puasa Tanpa Sahur
Dilansir dari laman resmi tokopedia.com, ini beberapa hal yang bisa dilakukan agar tetap kuat puasa meski lupa sahur:
1. Ingat Kemampuan Manusia Tanpa Makan dan Minum
Sebenarnya, tidak makan dan minum selama seharian penuh masih jauh dari batas maksimal tubuh untuk menerima hal itu.
Dengan kata lain, ini hanya lah hal ringan yang mampu diatasi dengan mudah oleh kemampuan tubuh kita.
Menurut penelitian, tubuh manusia bisa bertahan tanpa perlu makanan hingga 3 minggu.
Sedangkan, manusia bisa bertahan hingga sekitar 1 minggu jika tanpa minum.
2. Mandi Air Dingin
Berdasarkan penelitian “Behavioral and Brain Function Journal” menunjukkan bahwa mandi air dingin memiliki manfaat menbuat kita terasa lebih segar dan tak lemas. Saat lupa sahur, mandi air dingin selama 3-5 menit akan membuat Anda lebih segar dan bersemangat meski lupa sahur.
3. Tidur Secukupnya
Tips tetap kuat puasa meski lupa sahur selanjutnya adalah beristirahat dengan tidur siang secukupnya jika memungkinkan.
Tidur dan istirahat akan membantumu untuk menahan lapar saat puasa, tapi ingat, jangan lupakan kewajiban ibadah yang lain ya.
4. Hindari Pekerjaan Berat
Tips semangat puasa tanpa sahur selanjutnya adalah dengan menghindari pekerjaan berat, ketika melakukan pekerjaan berat, tentunya kita akan menghabiskan tenaga apalagi saat lupa sahur. Perlu diperhatikan jika pekerjaannya sangat mendesak dan tidak bisa ditunda, maka Anda harus tetap melakukan sesuai dengan kemampuan yang Anda bisa.