GridFame.id - Ibadah puasa tidak lengkap rasanya tanpa sahur.
Ada banyak keistimewaan makan sahur selama menjalani ibadah puasa.
Sahur adalah makanan atau minuman yang dikonsumsi oleh umat Muslim sebelum terbit fajar dalam bulan Ramadan.
Makna dari "saat sahur" adalah waktu atau saat yang tepat untuk mengonsumsi makanan sahur.
Sebaiknya, sahur dilakukan pada waktu yang cukup awal sebelum terbit fajar agar tubuh memiliki waktu yang cukup untuk mencerna makanan dan menjaga energi selama puasa.
Selain itu, sahur juga memiliki makna penting dalam ajaran Islam karena dianjurkan untuk menjalankan ibadah puasa dengan memulai hari dengan makan sahur.
Hal ini juga dapat meningkatkan ketahanan tubuh dan menjaga kesehatan selama menjalankan puasa.
Lalu bagaimana jika lupa sahur?
Haruskah membatalkan niat karena takut tak kuat?
Tak perlu sampai batal, ada beberapa cara yang bisa dilakukan agar tetap kuat puasa meski tanpa sahur.
Simal informasi lengkapnya berikut ini.
Tips Kuat Puasa Tanpa Sahur
Dilansir dari laman resmi tokopedia.com, ini beberapa hal yang bisa dilakukan agar tetap kuat puasa meski lupa sahur:
1. Ingat Kemampuan Manusia Tanpa Makan dan Minum
Sebenarnya, tidak makan dan minum selama seharian penuh masih jauh dari batas maksimal tubuh untuk menerima hal itu.
Dengan kata lain, ini hanya lah hal ringan yang mampu diatasi dengan mudah oleh kemampuan tubuh kita.
Menurut penelitian, tubuh manusia bisa bertahan tanpa perlu makanan hingga 3 minggu.
Sedangkan, manusia bisa bertahan hingga sekitar 1 minggu jika tanpa minum.
2. Mandi Air Dingin
Berdasarkan penelitian “Behavioral and Brain Function Journal” menunjukkan bahwa mandi air dingin memiliki manfaat menbuat kita terasa lebih segar dan tak lemas. Saat lupa sahur, mandi air dingin selama 3-5 menit akan membuat Anda lebih segar dan bersemangat meski lupa sahur.
3. Tidur Secukupnya
Tips tetap kuat puasa meski lupa sahur selanjutnya adalah beristirahat dengan tidur siang secukupnya jika memungkinkan.
Tidur dan istirahat akan membantumu untuk menahan lapar saat puasa, tapi ingat, jangan lupakan kewajiban ibadah yang lain ya.
4. Hindari Pekerjaan Berat
Tips semangat puasa tanpa sahur selanjutnya adalah dengan menghindari pekerjaan berat, ketika melakukan pekerjaan berat, tentunya kita akan menghabiskan tenaga apalagi saat lupa sahur. Perlu diperhatikan jika pekerjaannya sangat mendesak dan tidak bisa ditunda, maka Anda harus tetap melakukan sesuai dengan kemampuan yang Anda bisa.
5. Mencari Kesibukan
Puasa tentunya terasa lebih lama ketika kita tidak melakukan apapun, saat merasa lebih lama tentunya juga lebih merasakan lapar.
Oleh karena itu, carilah kesibukan yang membuat Anda melupakan rasa lapar dan haus.
Baca Juga: Waduh! Tidur Setelah Sahur Ternyata Bisa Bikin Berat Badan Naik
Seperti membaca, menulis, mendengarkan lagu dan lain-lain yang bisa mengisi waktu supaya tidak teringat bahwa tadi kita lupa sahur.
Akan lebih baik lagi jika Anda membaca Al-Qur’ran agar amalan bertambah di bulan yang suci ini.
6. Kuatkan Niat dan Perbanyak Ibadah
Niat merupakan hal penting karena merupakan awal dari segala perbuatan manusia, jika Anda mempunyai niat puasa kuat, maka puasa yang dijalankan juga akan lancar meskipun lupa sahur.
Selalu ingat bahwa puasa hukumnya wajib bagi setiap umat Islam, jangan pernah menjadikan lupa sahur sebagai alasan untuk tidak puasa.
Selain itu, Anda tentunya tahu beribadah di bulan puasa tentu berlipat pahalanya.
Perbanyaklah ibadah Anda seperti mengaji, bersedekah, serta iktikaf di masjid ataupun menunaikan shalat-shalat sunnah.
Dengan demikian, Anda tidak akan ingat bahwa Anda lupa sahur serta mendapatkan pahala berlipat.
7. Ingat Manfaat Puasa
Baca Juga: Apakah Boleh Menyelesaikan Makan saat Sahur Jika Sudah Mendengar Adzan Subuh? Begini Penjelasan Ahli
Selain menguatkan niat, kita juga perlu mengingat manfaat puasa, seperti yang kita tahu, bulan Ramadhan merupakan bulan yang sangat diberkahi oleh Allah SWT.
Selain itu, kita juga diwajibkan untuk puasa karena itu, jangan berpikiran untuk tidak berpuasa karena lupa sahur.
Meskipun Anda merasakan lapar dan harus lebih besar daripada orang lain, selalu ingat manfaat puasa yang bisa Anda dapat.
8. Hindari Tempat Panas
Seperti diketahui, suhu panas bisa membuat tubuh kita lebih cepat kekurangan cairan, jika hal ini terjadi, maka Anda yang tidak sahur akan merasa sangat haus.
Untuk itu, sebaiknya hindari berada langsung di bawah terik matahari dan cari tempat sejuk.