GridFame.id - Memasuki minggu pertama puasa, apa yang Anda rasakan?
Puasa adalah waktu di mana seseorang menahan diri dari makan dan minum sejak sebelum matahari terbit hingga azan Maghrib berkumandang.
Selain tujuan spiritual dan religius, puasa juga dapat memberikan manfaat kesehatan tertentu seperti penurunan berat badan, peningkatan kesehatan jantung, dan pengaturan kadar gula darah.
Tentunya menjaga asupan makanan menjadi hal penting selama menjalani ibadah puasa.
Namun, menjaga asupan makanan yang tepat selama berpuasa sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencegah masalah kesehatan yang mungkin terjadi.
Pastikan makanan yang dikonsumsi saat berbuka dan sahur mengandung karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, serta serat.
Hindari makanan yang mengandung banyak gula dan lemak jenuh.
Hindari makanan yang mengandung banyak garam seperti keripik, kue, atau makanan cepat saji.
Konsumsi makanan yang lebih sehat dan terkontrol kadar garamnya.
Tentunya memperbanyak konsumsi susu saat sahur untuk menambah tenaga.
Perlu diketahui, ada banyak manfaat minum susu saat sahur untuk kesehatan.
Baca Juga: Banyak yang Tidak Tahu! Ternyata Ini Hukum Menunda-nunda Buka Puasa