Bila Merasa Akan Marah Tapi Tidak Mau Marah, Bisa Coba Lakukan 5 Hal Ini

1. Menarik Napas Dalam-Dalam

Saat sedang merasa kesal dan marah, apakah ada orang yang pernah menyarankan Anda untuk menarik napas dalam-dalam?

Ternyata menarik napas dalam-dalam saat sedang marah ada tujuannya.

Baca Juga: Percayakah Anda Kalau 5 Masalah Kesehatan Ini Mudah Tuntas Dengan Makan Sayur dan Buah?

Marah akan membuat tubuh kita menjadi tegang. Dengan menarik napas dalam-dalam, maka kita bisa menurunkan ketegangan yang dirasakan.

Sebab dengan menarik napas dalam-dalam, kita menyediakan oksigen yang lebih banyak bagi tubuh.

Nah, hal inilah yang kemudian bisa membantu melepaskan ketegangan di tubuh kita akibat merasa marah.

Caranya, pejamkan mata lalu tarik napas perlahan-lahan secara perlahan.

Hirup napas menggunakan hidung dan lepaskan melalui mulut, kemudian ulangi sebanyak tiga sampai lima kali hingga suasana hati teman-teman jadi membaik.

Baca Juga: Ngeri Benar! Kuman Berkumpul dan Mengintip di 5 Tempat Ini dalam Kamar Mandi, Tempat Terkotor di Rumah

2. Menekan Titik Tertentu di Tubuh

Marah akan membuat tubuh kita jadi merasa tegang.

Selain menarik napas dalam-dalam, menekan titik tertentu di tubuh juga bisa menjadi cara untuk meredakan marah.

PROMOTED CONTENT