Menekan titik tertentu di tubuh bisa membuat sistem saraf tubuh kita menjadi lebih rileks dan tidak tegang.
Nah, agar saraf tubuh kita menjadi lebih rileks, Anda bisa menekan titik-titik utama di kepala, wajah, dan tangan yang dekat dengan kumpulan saraf.
Selain itu, kita juga bisa menekan bagian dalam telapak tangan yang terletak di antara ibu jari dan telunjuk selama sepuluh detik.
3. Mendengarkan Musik Favorit
Orang pemarah pun pasti punya musik atau lagu favorit yang biasa didengarkan.
Mendengarkan musik favorit ketika sedang merasa marah juga bisa menjadi salah satu cara untuk meredakan rasa marah.
Ketika mendengarkan musik kesukaan, pasti Anda akan menggerakkan tubuh mengikuti irama musik.
Ternyata bergerak diiringi musik favorit bisa membantu melepaskan rasa marah yang sedang dirasakan.
Hal ini karena saat menari atau bergerak mengikuti musik, napas dan detak jantung kita akan melambat dan kembali ke kondisi normal.
Bergerak mengikuti alunan musik juga bisa membuat kita jadi lebih rileks dan tubuh tidak tegang.
| Penulis | : | David Togatorop |
| Editor | : | David Togatorop |
Komentar