Bila Merasa Akan Marah Tapi Tidak Mau Marah, Bisa Coba Lakukan 5 Hal Ini

4. Berjalan-jalan

Saat Anda sedang marah, cobalah untuk berjalan-jalan sebentar dan menghindar dari sumber atau hal yang membuat marah.

Misalnya ketika sedang marah dengan teman A di kantor, coba ajak teman B untuk menemani Anda berjalan-jalan di sekitar kantor.

Baca Juga: Jangan Diabaikan! Ternyata Perbedaan Warna Penjepit Pada Bungkus Roti Punya Arti Terselubung, Lo!

Berjalan-jalan bisa membantu Anda untuk berpikir lebih jernih dan melupakan sejenak kemarahan.

Tidak perlu dilakukan dalam waktu yang lama, cukup berjalan-jalan sekitar lima atau sepuluh menit saja bisa membuat kita kembali segar.

Jadi, nge-mall dan shopping bukan alasan untuk meredakan amarah.

Baca Juga: Netizen Mainnya Kurang Jauh, Mau Nyinyirin Sandra Dewi Malah Jadinya Backfire

5. Berolahraga Ringan

Berolahraga ringan juga bisa Anda lakukan untuk meredakan rasa marah yang sedang dirasakan.

Olahraga ringan yang bisa teman-teman lakukan untuk meredakan rasa marah ini hampir sama dengan gerakan yang dilakukan saat pemanasan sebelum berolahraga.

Sama seperti berjalan-jalan, melakukan olahraga ringan ini juga bertujuan untuk membuat saraf kita menjadi lebih rileks dan tidak lagi tegang karena marah. (Tyas Wening)

 

PROMOTED CONTENT