Kalau Anda Selalu Mengantuk Setelah Makan Nasi Mungkin Anda Perlu Cepat-cepat Lakukan 5 Langkah Ini

1. Makan Nasi Selain Nasi Putih

Selain ada beras putih, ada juga beras cokelat, merah, atau hitam.

Beras ini bisa menjadi pengganti beras putih karena memiliki nilai indeks glikemik yang lebih rendah.

Artinya, nasi dari beras ini lebih mudah diproses dalam tubuh kita.

Sehingga tidak membuat Anda mengantuk.  

Baca Juga: Kalau Anda Terlalu Sering Masuk Angin, Waspadalah Karena Bisa Saja Tahu-tahu Anda Sudah Menderita Maag Akut

2. Lebih Banyak Makan Makanan yang Mengandung Protein

Untuk mencegah rasa kantuk, Anda bisa konsumsi protein lebih banyak ke porsi makan kita.

Protein bisa didapatkan dari ikan atau ayam.

Selain itu, bisa juga konsumsi makanan jenis lemak sehat. Contohnya alpukat, kacang-kacangan, dan biji-bijan.

Jalan Kaki 20 Menit 

Jika Anda merasa lemas atau mengantuk setelah makan nasi, cobalah jalan kaki selama 20 menit.

PROMOTED CONTENT