Mengapa? Cokelat kaya akan mineral magnesium, setidaknya terdiri dari 64 mg magnesium.
Asupan magnesium ini berperan untuk mengurangi rasa mual dan meningkatkan nafsu makan.
2. Jahe
Ahli kesehatan Kelly Jones dan Lori Nedescu telah membuktikan khasiat jahe yang efektif mengurangi morning sickness.
Baca Juga: Tak Terima Kakinya Jadi Bahan 'Nyinyiran' Warganet, Siwi Sidi Berikan Balasan Pedas Ini
Hal ini disebabkan kandungan senyawa aktif 6-gingerol pada jahe yang diketahui bisa mengendurkan otot gastrointestinal (saluran pencernaan).
2 gram jahe mentah adalah dosis yang direkomendasikan untuk ibu hamil. Pastikan Anda tidak meminumnya dengan perut kosong.
3. Lemon
Lemon mengandung asam sitrat, senyawa alami yang membantu pencernaan dan menenangkan perut.
Konsumsi lemon setelah sarapan atau siang hari.
Anda bisa kombinasikan potongan buah ini ke dalam air mineral.
Baca Juga: Tak Bisa Jauh Dari Anak-Anak, Uya Kuya Berencana Pindah ke Amerika
4. Stroberi
Bukan cuma karena rasa yang menyegarkan, stroberi juga kaya akan vitamin B6 sehingga dapat mengurangi efek morning sickness pada masa kehamilan.
Buah ini juga memiliki vitamin C yang tinggi, sehingga dikenal baik dapat meningkatkan sistem imun badan.
Ibu hamil pun terhindar dari flu dan pilek.
| Penulis | : | Raka |
| Editor | : | David Togatorop |
Komentar