Jangan Terlalu Pagi! Ahli Gizi Ungkap Jam 10 Adalah Waktu yang Terbaik untuk Berjemur Melawan Covid-19, Begini Penjelasannya!

GridFame.id - Berjemur di bawah sinar matahari memang dibutuhkan oleh tubuh.

Berjemur dapat memberikan manfaat gratis diantaranya asupan vitamin D3.

Dilansir dari Otsuka.co.id melalui Tribunnews.com, vitamin D dapat menjaga kesehatan tulang dan meningkatkan sistem daya tahan tubuh.

Baca Juga: Angin Segar di Tengah Wabah, Seluruh Pasien Positif Covid-19 di Kota Ini Dinyatakan Sembuh, Ini Kunci Kesembuhannya!

Daya tahan tubuh yang kuat membuat tubuh mudah sakit karena terserang bakteri maupun virus.

Selama ini banyak yang mempercayai bahwa waktu yang paling baik untuk berjemur adalah jam 7-9 pagi.

Walaupun demikian, waktu terbaik untuk berjemur di bawah sinar matahari ternyata adalah pukul 10.00 WIB.

Hal ini diungkapkan oleh Dokter Ahli Gizi dan Magister Filsafat, dr Tan Shot Yen.

Dr Tan Shot Yen mengungkap pukul 10.00 WIB menghasilkan gelombang cahaya pendek yang dinamakan sinar ultraviolet B.

Sinar ultarviolet B merupakan sinar yang dibutuhkan oleh tubuh.

Walaupun demikian, ahli gizi ini mengingatkan masyarakat untuk tidak terlalu lama berjemur.

Waktu yang dibutuhkan untuk berjemur adalah 10-15 menit saja.

Baca Juga: Tak Hanya Tegal, Dua Daerah di Indonesia ini Resmi Lakukan Local Lockdown Untuk Memutus Rantai Virus Corona

Selain itu, dr Tan mengungkap bahwa cara berjemur yang terbaik adalah menyinari tubuh secara langsung.

Dr Tan menyarankan untuk mencari area yang terkena sinar matahari langsung.

Ahli gizi ini juga mengungkap agar tidak memakai pakaian yang terlalu tertutup agar cahaya matahari bisa langsung terkena kulit.

Saat berjemur, agar kulit tak terbakar sinar matahari, sebaiknya berjemur dengan posisi tengkurap.

Dr Tan mengungkap bahwa bagian tubuh bagian belakang bisa menyerap cahaya matahari.

Selain berfungsi meningkatkan daya tahan tubuh, vitamin D juga memiliki manfaat yang tak terduga.

Baca Juga: Bukan Sulap Bukan Sihir, Hal Ajaib Ini Akan Dirasakan Tubuh Cuma dengan Rutin Minum Air Rendaman Timun! Luar Biasa

Dilansir dari Healthline.com, vitamin D dapat mengurangi resiko seseorang mengalami depresi.

Menurut penelitian, orang-orang yang memiliki depresi dan penyakit kegelisahan cenderung memiliki kadar vitamin D yang rendah dalam tubuhnya.

Walaupun demikian, jangan lupa untuk menggunakan tabir surya agar kulit tidak rusak saat terpapar sinar matahari.

Baca Juga: Kabar Bahagia di Tengah Wabah, Keenan Pearce Umumkan Kelahiran Anak Kedua: 'Kamu Sangat Beruntung Lahir Hari Ini'

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Berjemur di Bawah Sinar Matahari Cukup 15-20 Menit Pukul 10.00 WIB, Disarankan Posisi Tengkurap

PROMOTED CONTENT