GridFame.id - Rasa lelah bercampur pegal kerap menghampiri tubuh kita di penghujung hari usai melakukan segudang aktivitas.
Pegal biasanya menyerang sekujur tubuh, karena otot kita kurang berelaksasi.
Pegal yang dirasakan itu memang tidak berbahaya, tetapi harus cepat disingkirkan.
Kalau tidak, bisa-bisa kita kehilangan semangat untuk melanjutkan sisa pekerjaan besok harinya.
Adapun bagian tubuh yang sering diserang pegal, yaitu punggung, tangan, leher dan kaki.
Selama melakukan aktivitas, bagian tubuh yang disebutkan di atas memang paling aktif di antara yang lain.
Makanya tak heran kalau pegal menyerang bagian-bagian itu.
Selain bisa menghilangkan semangat, pegal juga bisa menghilangkan nafsu makan kalau tidak cepat disingkirkan.
Pertanyaannya, bagaimana menghilangkan pegal secara efektif?
Cara Efektif Singkirkan Pegal Otot
Banyak cara yang bisa kita lakukan untuk menyingkirkan pegal otot.
Di antaranya menempelkan koyo pereda rasa nyeri pada area yang terasa pegal, pijat refleksi, sampai mengonsumsi vitamin B kompleks.
Beragam cara di atas memang sanggup singkirkan pegal, tetapi Anda harus tahu cara yang lebih efektif lagi.
Cara ini lebih efektif dibanding menempelkan koyo yang khasiatnya terasa sebentar, serta lebih murah dibanding pijat refleksi atau mengonsumsi vitamin B kompleks.
Jangan pernah melupakan dapur untuk mengetahui cara efektif singkirkan pegal otot.
Pasalnya solusi pegal otot tersedia di antara rempah dapur, lo!
Anda hanya perlu memahami kandungan dan cara mengolah rempah ini agar manfaatnya untuk mengatasi pegal bisa diperoleh secara optimal.
Rempah yang dimaksud aromanya sangat khas dan sanggup hilangkan bau amis makanan, juga bersifat hangat.
Fresh, dried and powdered ginger
Adalah jahe, rempah dapur yang manjur menetralkan tubuh dari racun serta meredakan rasa nyeri.
Kenapa jahe bisa menjadi solusi?
Diketahui bahwa jahe mengandung senyawa gingerols yang sanggup mengurangi rasa pegal pada otot.
Sebuah studi pernah menunjukkan bahwa orang yang melakukan angkat beban mengalami pengurangan pegal otot sebanyak 25 persen setelah rutin mengonsumsi kapsul jahe.
Apakah kita juga harus mengonsumsi ekstrak jahe dalam bentuk kapsul?
Cara Mengonsumsi Rempah Jahe
Jawabannya tidak, karena kita bisa mengonsumsi ramuan rempah jahe dengan cara yang lebih nikmat.
Rempah dapur ini bisa dibuat wedang jahe.
Kuncinya, rutinlah minum wedang jahe sebanyak satu gelas per hari (sebaiknya pada malam hari) agar pegal sirna besok paginya.
Cara membuat wedang jahe bisa Anda lihat pada artikel ini.
| Penulis | : | Lena Astari |
| Editor | : | Lena Astari |
Komentar