Sepele, Tapi 6 Kebiasaan Inilah yang Bikin Berat Badan Tak Kunjung Turun! Bukan Gegara Makan Nasi!

Kedua jenis olahraga memiliki sejumlah manfaat untuk kesehatan secara umum, namun masih menjadi perdebatan jenis olahraga mana yang paling bermanfaat untuk penurunan berat badan.

Menurut American College of Sports Medicine, olahraga aerobik yang dilakukan sendiri memiliki dampak langsung terhadap penurunan berat badan.

Hal ini tidak akan terjadi jika kita hanya melakukan olahraga anaerobik.

Olahraga anaerobik bisa membangun otot dan membakar lemak, namun karena berat otot lebih berat daripada lemak, maka kemungkinan tidak akan ada pengurangan berat badan.

Baca Juga: Cukup Satu Sendok Saja! Rutin Konsumsi Minyak Zaitun saat Perut Kosong Ampuh jadi Bahan Alami Turunkan Berat Badan dalam Waktu Singkat

Meski begitu, olahraga anaerobik bisa mengubah lemak tubuh menjadi otot.

Hanya saja karena otot lebih berat daripada lemak, maka penurunan berat badan akan cenderung lebih sedikit, daripada ketika kita hanya melakukan olahraga aerobik.

Olahraga anaerobik, seperti latihan beban, juga bisa meningkatkan angka metabolik basal. Artinya, efek yang dihasilkan akan lebih lama.

Kombinasi olahraga aerobik dan anaerobik bisa menjadi metode yang terbaik untuk menurunkan berat badan.

PROMOTED CONTENT