Sepele, Tapi 6 Kebiasaan Inilah yang Bikin Berat Badan Tak Kunjung Turun! Bukan Gegara Makan Nasi!

5. Pola tidur

Kurang tidur atau kualitas tidur yang buruk juga bisa berdampak pada penurunan berat badan.

Sejumlah studi menunjukkan, kualitas tidur yang buruk bisa meningkatkan risiko obesitas dan diabetes.

Kurang tidur juga bisa mengganggu kemampuan tubuh mengelola rasa lapar.

Dalam sebuah studi yang melibatkan 472 orang dewasa yang mengalami obesitas, ditemukan, jumlah waktu yang mereka habiskan untuk tidur menjadi faktor yang signifikan terhadap program penurunan berat badan.

Baca Juga: Ini Link Download Drakor VIP Gratis Episode 1-16 Lengkap Subtitle Bahasa Indonesia.

Faktor lainnya yang juga bisa menghambat penurunan berat badan adalah stres.

Menurut National Sleep Foundation, dewasa usia 18-65 tahun idealnya tidur selama 7-9 jam setiap malamnya.

Sementara, dewasa di atas 65 tahun idealnya tidur selama 7-8 jam per malam.

PROMOTED CONTENT