Jangan Sampai Salah, 3 Jenis Buah Ini Ternyata Malah Bikin Gagal Diet, Apa Saja?

GridFame.id - Diet menjadi salah satu cara untuk menurunkan berat badan dan memiliki tubuh ideal.

Buah bisa jadi salah satu pilihan makanan untuk menu diet harian Anda.

Tapi, jangan sampai salah, beberapa jenis buah ini malah akan membuat gagal diet.

Apakah Anda tengah menjalani program untuk menurunkan berat badan?

Baca Juga: Bantu Turunkan Berat Badan, Rutin Minum Segelas Obat Rumahan Ini, Rasakan Mafaatnya Setelah Seminggu

Diet biasanya jadi salah satu cara yang dipilih untuk menurunkan berat badan.

Saat diet, mungkin Anda hanya memilih untuk konsumsi buah dan sayur saja.

Namun ternyata tidak semua buah dapat Anda konsumsi ketika sedang diet.

Hal ini karena kandungan gula, lemak, dan kalori yang justru bisa membuat diet menjadi gagal.

Ada 3 jenis buah yang sebaiknya tidak dikonsumsi saat diet, berikut diantaranya:

1. Buah kering

Buah kering tidak direkomendasikan bagi Anda yang sedang berdiet.

Contohnya saja kurma kering dalam secangkir yang memiliki 502 kalori dan 113 gram gula.

Kismis juga termasuk kategori buah kering yang tidak dianjurkan untuk dikonsumsi saat diet.

Ini karena kandungan kalorinya bisa sampai 109 kal dalam 1/4 cangkir.

Baca Juga: Langsing dalam 10 Menit, Begini Cara Mudah Diet Ala Pacar Deddy Corbuzier, Cukup dengan Bantuan Kursi!

2. Kelapa

Daging kelapa memiliki kandungan gula, lemak dan kalori yang tinggi.

Menurut USDA, 1 cangkir kelapa memiliki 466 kalori dan 33 gms lemak.

Hal inilah yang membuat kelapa menjadi buah yang harus dihindari untuk menurunkan berat badan.

Berbeda dengan buahnya, air kelapa murni bisa menjadi pilihan Anda dalam menu harian saat berdiet.

3. Buah olahan atau buah kalengan

Setiap buah olahan atau yang dikemas oleh industri pabrik tidak disarankan untuk dikonsumsi saat Anda berdiet karena mengandung gula sebagai pengawet.

American Diabetes Association secara ketat menyarankan menghindari buah yang dikemas, seperti sirup dan buah kalengan.

Sebagai contoh, buah olahan stroberi yang berbentuk beku mengandung 245 kalori.

Di sisi lain, 1 cangkir stroberi tanpa pemanis segar hanya memiliki 53 kalori.

Buah pir yang dikalengkan mengandung 197 kalori, jelas tidak baik saat Anda ingin menurunkan berat badan.

Nah itu dia Anda beberapa jenis buah yang bisa membuat gagal diet.

Baca Juga: Tetap Bisa Makan Nasi Saat Diet, Begini Cara Jitu Kurangi Kalori Nasi hingga 50 Persen!

Artikel ini sudah pernah tayang di Nakita.id dengan judul Dikenal Enak dan Lezat, Ternyata Jenis Buah Ini Justru Bisa Membuat Diet Moms Gagal

 

PROMOTED CONTENT