Bye Insomnia! 6 Bahan Alami Ini Dijamin Bikin Cepat Ngantuk dan Nyenyak!

4. Madu

Madu kaya akan glukosa yang menutup bahan kimia yang ada di otak atau yang dikenal sebagai orexin.

Hanya satu sendok makan madu sudah cukup untuk memberikan kenyamanan dalam tidur kalian. 

5. Dark Chocolate

Cokelat hitam mengandung serotonin yang dapat membantu merelaksasi tubuh dan memberikan kalian tidur nyenyak. Minumlah sepotong cokelat hitam sebelum tidur. 

6. Pisang 

Pisang mengandung kalium dan magnesium, yang menenangkan saraf dan otot.

Pisang juga memiliki vitamin B6, yang dapat mengubah tripofan menjadi serotonin yang membuat kalian merasa lebih rileks.

Baca Juga: Atasi Masalah Rematik hingga Diabetes, Ini Dia Manfaat Air Rendaman Biji Ketumbar Sebagai Obat Alami

Baca Juga: Tarif Iuran BPJS Kesehatan Kelas 3 Naik Mulai Besok, 1 Januari 2021! Ini Rinciannya...

 

 

 

 

PROMOTED CONTENT