Sering Tak Sahur Karena Kesiangan? Hati-Hati dengan 3 Efek Buruk Ini yang Akan Menimpa Tubuh!

3. Kekurangan energi

Lalu, yang selanjutnya terjadi yakni akan mengalami kekurangan energi.

Nantinya, akan berdampak pada tubuh yang terasa lemas.

"Oleh karenanya, saat makan sahur harus mengandung protein. Karena sel-sel tubuh itu kan mengalami regenerasi atau perbaikan, maka dibutuhkan protein," jelas dia.

Selain itu, protein juga berperan dalam pembentukan sistem kekebalan di dalam tubuh atau imunitas tubuh.

Sumber lemak juga diperlukan saat makan sahur, namun lemak yang dimaksud yakni lemak sehat.

Baca Juga: Makin Panjang Urusannya! Pro Kontra Soal Toa Masjid Untuk Bangunkan Sahur, Zaskia Adya Mecca Coba Tabayyun, Hanung Bramantyo: 'Proud Of You Bia'

"Lemak sehat itu apa saja, omega 3 bisa dari ikan, omega 9 dari olive oil, dan lain sebagainya. Bukan banyak makan gorengan saat sahur," tegas Samuel.

Apabila semua sumber yang sudah disebutkan seperti di atas tadi telah terpenuhi, Samuel menegaskan orang yang berpuasa akan kuat dan tetap fit hingga waktu berbuka puasa tiba.

Tips Agar Tak Kesiangan Saat Sahur

Sering kesiangan saat sahur? Nah ada baiknya Anda menyimak artikel ini!

Sebab Anda cukup ikuti 7 tips ini saja loh!

PROMOTED CONTENT