Sering Tak Sahur Karena Kesiangan? Hati-Hati dengan 3 Efek Buruk Ini yang Akan Menimpa Tubuh!

Bagaimanapun, kopi tetap membuat terjaga, bahkan juga membuat tidur gelisah sekalipun Anda bisa tidur.

Cobalah untuk menghindari minuman berkafein selama Ramadhan, ya

4. Olahraga teratur

Hampir semua orang tahu bahwa olahraga memiliki banyak manfaat.

Salah satunya adalah tidur yang lebih baik dan lebih awal.

Bahkan, jalan-jalan cepat sebelum atau sesudah buka puasa, jika dilakukan secara konsisten, dapat meningkatkan energi dan memungkinkan tidur lebih nyenyak.

Baca Juga: Zaskia Mecca Sebut Orang Bangunkan Sahur Teriak-teriak Pakai Toa Masjid Tidak Etis, Netizen Serang Balik: Biasa Aja! Protes Kok ke Sosmed!

Lakukanlah latihan tepat sebelum buka puasa atau sekitar jam 9 malam.

5. Jangan makan banyak setelah buka puasa

Jangan kalap makan saat buka puasa.

Konsumsilah makan makanan rendah karbohidrat yang seimbang saat buka puasa.

PROMOTED CONTENT