Mereka juga dapat mengacaukan flora bakteri di usus kita, yang memainkan peran besar dalam menjaga berbagai fungsi tubuh.
Beberapa ahli percaya ekstrak daun stevia kemungkinan alternatif yang lebih aman.
Gula tebu Sedikit gula biasa tidak akan menyakiti Anda, tetapi jika Anda minum beberapa gelas kopi perhari, kalori kosong akan menumpuk cepat.
Tambahkan hanya 2 sdt gula untuk masing-masing cangkir kopi Anda, maksimal tiga cangkir sehari atau setara dengan sekitar total 48 gram.
Untuk alternatif yang lebih sehat ganti gula dengan kayu manis yang memiliki rasa manis alami meskipun bebas gula.
Studi menunjukkan kayu manis dapat membantu mengurangi lonjakan gula darah. Susu tanpa lemak Susu skim mungkin tidak terlalu "buruk," tapi penelitian menunjukkan bahwa hal-hal yang penuh lemak mungkin lebih baik.
| Source | : | kompas |
| Penulis | : | Miya Dinata |
| Editor | : | Miya Dinata |
Komentar