Waduh Nyawa Nyaris Melayang, Seorang Bapak Kapok Campurkan Ini ke Kopi! Jangan Coba-coba Akibatnya Bisa Fatal

GridFame.id - Meminum segelas kopi di pagi hari sepertinya sudah menjadi kebiasaan untuk memulai kegiatan.

Namun jangan sampai kebiasaan ini malah membuat kesehatan ada terganggu.

Masalah kesehatan bisa saja muncul karena kebiasaan yang salah dilakukan setiap hari.

Kopi memang diyakini bisa meningkatkan mood atau suasana hati menjadi lebih baik.

Banyak penelitian menunjukkan manfaat kopi bagi kesehatan misalnya meningkatkan memori, suasana hati, dan kesehatan jantung, dan bahkan menurunkan risiko diabetes.

Masalahnya adalah gula dan segala penambah rasa yang biasa Anda niikmati bersama kopi, dapat merusak semua manfaat kopi yang ajaib.

Tidak yakin apakah Anda sudah memesan atau menyajikan kopi dengan cara yang sehat?

Baca Juga: Kapok Bikin Nyawa Nyaris Melayang! Padahal Ibu Ini Cuma Minum Air Sisa Semalam, Risikonya Fatal

Dikutip dari Kompas.com, Jumat (18/6/2021) simak lima bahan tambahan kopi yang terburuk.

Plus, bahan penggantinya yang sehat dan dapat menambah kedahsyatan manfaat kopi.

Krimer non-susu Atau non-dairy creamer. Seringkali, bahan utama pembuat krimer non-susu adalah sirup jagung dan minyak sayur terhidrogenasi parsial, yang rasanya seperti krim ketika terasa oleh lidah Anda.

Pada dasarnya, sirup jagung setara dengan gula dan kalori kosong, sementara minyak terhidrogenasi parsial hanyalah cara mewah hanyalah cara mewah untuk menyebut lemak-trans buatan manusia yang berisiko menyebabkan penyumbatan arteri, penyakit jantung dan diabetes.

Jika Anda suka menikmati kopi dengan krimer, pilihlah krimer yang terbuat dari santan kelapa organik sebagai bahan baku utamanya.

Baca Juga: Keterlaluan! Baru Juga Alami Keguguran, Atta Halilintar Malah Tuntut Aurel Hermansyah Lakukan Ini Supaya Bisa Hamil: 'Siap-siap Gampang Hamil'

Penambah rasa buatan Perasa vanili, hazelnut, atau karamel. Perasa ini, kebanyakan terbuat dari gula tebu murni dan pewarna buatan.

Satu ons sirup perasa mengandung 19 gram gula dan bisa menyebabkan lonjakan glukosa darah. Untuk mengganti perasa buatan ini, coba tambahkan beberapa jumput bubuk vanili murni, peppermint, atau ekstrak kacang murni (misalnya hazelnut atau almond).

Bahan-bahan alami ini, secara alami bebas gula, dan kemungkinan Anda sudah memilikikinya di di dapur Anda.

Pemanis buatan Tentu, pemanis buatan yang banyak ada di pasaran mengandung nol kalori dadn tidak menyebabkan lonjakan gula darah segera seperti gula meja.

Tetapi, beberapa studi menghubungkan gula buatan yang dibuat di dalam laboratorium ini bisa menyebabkan metabolisme glukosa terganggu, dapat menyebabkan kecanduan dan meningkatkan risiko Anda terhadap diabetes.

Baca Juga: Pantas Saja Ahok Senang Bukan Main, Ternyata Baru Rasakan Hal Ini Setelah Nikahi Puput Nastiti 'Kaget Tau-tau Sadar...'

Mereka juga dapat mengacaukan flora bakteri di usus kita, yang memainkan peran besar dalam menjaga berbagai fungsi tubuh.

Beberapa ahli percaya ekstrak daun stevia kemungkinan alternatif yang lebih aman.

Gula tebu Sedikit gula biasa tidak akan menyakiti Anda, tetapi jika Anda minum beberapa gelas kopi perhari, kalori kosong akan menumpuk cepat.

Tambahkan hanya 2 sdt gula untuk masing-masing cangkir kopi Anda, maksimal tiga cangkir sehari atau setara dengan sekitar total 48 gram.

Untuk alternatif yang lebih sehat ganti gula dengan kayu manis yang memiliki rasa manis alami meskipun bebas gula.

Studi menunjukkan kayu manis dapat membantu mengurangi lonjakan gula darah. Susu tanpa lemak Susu skim mungkin tidak terlalu "buruk," tapi penelitian menunjukkan bahwa hal-hal yang penuh lemak mungkin lebih baik.

Baca Juga: Pantas Bangga Dapat Gelar Japok! Usai Andre Taulany, Kini Ayu Ting Ting Sengaja Goda Andhika Pratama Lakukan Hal Ini: 'Daripada Nggak Ngapa-ngapain'

Satu studi baru menemukan bahwa orang yang secara teratur mengonsumsi susu full cream, mengonsumsi lebih sedikit karbohidrat selama empat tahun penelitian.

Sementara mereka yang minum susu tanpa atau rendah lemak, secara signifikan mengonsumsi lebih banyak karbohidrat.

Jika karbohidrat yang Anda pilih adalah jenis karbohidrat sederhana seperti nasi putih atau tepung, dapat menyebabkan kenaikan berat badan.

Baca Juga: Padahal Kemarin Sempat Sebut Rizky Billar Gay, Sosok Ini Seakan Jilat Ludah Sendiri Usai Saksikan Lamarannya Dengan Lesti Kejora, Melaney Ricardo: 'Lu Nyangkain Settingan Kan?'

Dalam studi kedua, susu whole fat (lemak penuh) dikaitkan dengan penurunan risiko diabetes tipe-2 sebanyak 23 persen.

Jadi, silakan, Anda bisa minum kopi dengan campuran susu biasa atau full cream yang lezat asal tidak terlalu berlebihan.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Hindari 5 Campuran Ini untuk Minum Kopi"

PROMOTED CONTENT