Wajib Tahu! Buah Apel Ternyata Bisa Bersihkan Paru-paru, Bisa Kurangi Risiko Covid-19?

GridFame.id - Pandemi Covid-19 di Indonesia hingga kini masih belum usai.

Itu sebabnya, kita harus ekstra hati-hati menjaga kesehatan tubuh kita.

Para dokter menganjurkan kita untuk rajin mencuci tangan dan menggunakan masker setiap hari.

Selain itu, kebersihan paru-paru juga menjadi hal yang wajib dijaga.

Hal ini karena paru-paru merupakan organ tubuh manusia yang berfungsi memisahkan oksigen dan karbon dioksisa.

Kita pasti tidak ingin paru-paru menjadi kotor dan mudah mejadi sarang penyakit.

Terlebih di masa pandemi seperti sekarang ini.

 Baca Juga: Update Corona 23 Juli 2021, dr Tirta Ungkap Obesitas Berisiko 7 Kali Lipat Kena Covid-19 Deddy Corbuzier Ajak Diet OCD Lagi! Hati-hati Jangan Asal Turunkan Berat Badan

Nah berikut ini cara membersihkan paru-paru secara alami.

1. Mengonsumsi Makanan Anti-inflamasi 

Kita bisa lo, membersihkan paru-paru dengan cara yang enak.

Mengutip Medical News Today, secara alami paru-paru bisa dibersihkan dengan mengonsumsi makanan yang bersifat anti-inflamasi.

Makanan anti-inflamasi ini dapat meredakan peradangan yang menyebabkan kita kesulitan bernapas atau dada terasa berat.

Beberapa makanan anti-inflamasi yang direkomendasikan untuk membersihkan paru-paru secara alami yaitu sayuran hijau, ceri, blueberry, kenari, kacang polong, dan zaitun.

2. Makan Buah Apel

Mengutip Healthline, apel memiliki kandungan vitamin C yang berperan penting dalam menjaga sistem pernapasan.

Di samping itu, kandungan vitamin C yang terdapat di dalam apel juga dapat membantu menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh.

Hal inilah yang membuat apel dipercaya salah satu buah yang efektif untuk membersihkan paru-paru.

Baca Juga: Wajib Tahu! Selama Ini Disebut Efektif Sembuhkan Covid-19, Begini Pendapat Para Dokter tentang Sambiloto

3. Minum Teh hijau

Teh hijau memiliki kandungan antioksidan yang berperan penting dalam membersihkan peradangan pada paru-paru. 

Caranya cukup mudah, kita hanya perlu mengkonsumsi 2 cangkir teh hijau per hari untuk meningkatkan fungsi paru-paru.

Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, kita bisa mengonsumsi teh hijau secara teratur didampingi dengan pola hidup sehat.

4. Perbanyak Vitamin D

Cara membersihkan paru-paru selanjutnya ialah dengan mengkonsumsi makanan kaya vitamin D.

Sumber terbaik vitamin D bisa kita temui pada produk hewani, seperti salmon, sarden, dan telur.

Ada juga produk makanan yang sudah difortifikasi vitamin D seperti sereal atau susu.

5. Terapi Uap

Selanjutnya adalah terapi uap, yaitu menghirup uap air guna membuka saluran udara dan membantu lendir keluar dari paru-paru.

Nantinya, uap akan menambah kehangatan dan kelembapan ke udara sehingga dapat memperbaiki pernapasan dan melonggarkan lendir yang menempel di saluran udara dan paru-paru.

 Baca Juga: Faktanya Bayam Bisa Jadi Obat Penyembuhan Covid-19 yang Ampuh, Simak Penjelasannya!

Artikel ini telah tayang di Nakita.id dengan judul Masih Bergulat dengan Pandemi Covid-19, Tolong Mulai Sekarang Rajin 'Bersihkan' Paru-paru dengan Cara Alami Ini

PROMOTED CONTENT