1. Jangan minum kopi setelah pukul 14:00
Kopi adalah stimulan yang mampu memberi sentakan energi dan membuat orang yang mengonsumsinya tetap terjaga. Tetapi, jika kopi diminum di sore hari, minuman ini bisa mengganggu waktu tidur malam.
Sementara itu, kurang tidur dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan. Untuk alasan ini, kopi sebaiknya tidak diminum di sore hari.
Sebagai gantinya, pilih kopi tanpa kafein atau secangkir teh yang kandungan kafeinnya lebih sedikit.
2. Jangan memasukkan banyak gula
Memasukkan banyak gula ke dalam kopi akan memberikan efek negatif terhadap kesehatan. Pasalnya, gula dengan fruktosa yang tinggi terkait dengan berbagai macam penyakit, salah satunya adalah diabetes.
Jika kopi tanpa gula terasa tidak nikmat, gunakan pemanis alami seperti stevia sebagai bahan pengganti gula.
Baca Juga: Tak Banyak yang Tahu, Minum Kopi Sebelum Olahraga Bisa Berikan Efek Luar Biasa Ini Pada Tubuh
| Source | : | Kompas |
| Penulis | : | Ayudya Winessa |
| Editor | : | Nindy Nurry Pangesti |
Komentar