Kecil-kecil Cabe Rawit! Faktanya Telur Puyuh Bagus Jadi Obat Alami Katarak Hingga Jantung, Berikut Jumlah Konsumsinya Biar Aman!

7. Kelola tekanan darah

Telur puyuh yang tinggi akan potasium dapat membantu meredakan ketegangan pada arteri dan pembuluh darah.

Oleh karena itu, telur puyuh dapat menjaga tekanan darah agar tetap terkendali.

8. Meningkatkan kesehatan jantung

HDL (high-density lipoprotein) membentuk lebih dari 60% lemak dalam telur puyuh.

Asam lemak bermanfaat tersebut membantu meningkatkan kesehatan jantung.

Namun, bagi orang dengan masalah kolesterol, menambahkan terlalu banyak telur puyuh ke dalam makanan tidak dianjurkan.

Batasan makan telur puyuh dalam sehari

Rata-rata berat telur puyuh adalah sekitar 11-12 gram.

Karena saking kecilnya, mungkin Anda tidak sadar dalam sekali makan Anda bisa melahap 3 atau 5 telur puyuh sekaligus.

Baca Juga: Bikin Beef Teriyaki Seenak Restoran Cepat Saji Di Rumah? Pasti Berhasil Dengan Tips Sederhana Ini

PROMOTED CONTENT