GridFame.id - Posisi tidur ternyata bisa sangat mempengaruhi kesehatan, loh.
Soalnya, dalam posisi tidur itu lah kita berada dalam posisi paling lama.
Beberapa masalah kronis paling serius seperti mulas dan sakit punggung dapat disebabkan oleh posisi tidur yang salah.
Meskipun kita semua tahu betapa pentingnya menikmati tidur malam yang nyenyak, ini bukan hanya tentang apa yang terasa nyaman.
Posisi tidur miring ke kanan ternyata memiliki efek samping atau bahaya untuk Anda.
Beberapa faktor yang dapat disebabkan dari bahaya tidur miring ke kanan pastinya akan mempengaruhi kondisi tubuh.
Untuk mengetahui lebih dalam, berikut ini kami telah rangkum 6 bahaya tidur miring ke kanan untuk kesehatan, yang dilansir GridFame.id dari Brightside.
1. Menyebabkan Masalah Leher Kronis
Anda tidak akan bernapas dengan benar saat tidur tengkurap jika Anda tidak memutar leher ke samping.
Posisi tidur ini dapat menyebabkan perkembangan masalah leher kronis seperti hernia diskus.
Hal tersebut karena kepala dan tulang belakang Anda tidak sejajar dan leher Anda terpaksa berputar.
Rangkaian tulang di sumsum tulang belakang dilindungi oleh cakram. Posisi tidur yang buruk dan konstan dapat merusak bagian agar-agar dari cakram tersebut dan menyebabkan nyeri kronis.
2. Menyebabkan Mulas
Bahaya tidur miring ke kanan dapat menjadi penyebab masalah yang disebut Penyakit Refluks Gastroesofageal (GERD) atau memperburuk masalah ini bagi siapa saja yang mengalaminya.
Ini terjadi ketika asam dan isi dari lambung naik ke kerongkongan.
Katup yang mencegah asam keluar dari area perut tidak dapat mengontrol refluks.
Hal ini karena gravitasi pada posisi ini dan isi lambung dibawa ke dasar kerongkongan, menyebabkan mulas, kesusahan, rasa asam di dalam mulut, bau mulut, dan terkadang bahkan nyeri dada.
3. Berakibat Buruk Pada Postur Tulang Belakang
Bahaya tidur miring ke kanan yang selanjutnya adalah dapat berakibat buruk pada postur tulang belakang Anda.
Postur tidur ini terkait dengan sakit punggung kronis.
Menurut para ahli, tekanan pada punggung dan tulang belakang Anda sepanjang malam dalam postur ini sangat ekstrim karena sebagian besar beban Anda tertahan di bagian tubuh tersebut.
Tulang belakang tidak diatur dalam posisi alami dan inilah mengapa Anda terkadang merasa kram atau perlu meregangkan tubuh saat mengubah posisi.
4. Memberikan Tekanan Pada Payudara
Sebagai seorang wanita, sangat penting untuk mengetahui posisi mana yang sebaiknya dihindari untuk membuat payudara yang sehat.
Para ahli mengatakan bahwa dengan posisi tengkurap, Anda memberikan tekanan yang ekstra pada dada Anda yang dapat menyebabkan rasa sakit dalam beberapa kasus.
Di sisi lain, tidur miring dapat menyebabkan payudara kendur seiring waktu, karena gravitasi secara alami menariknya ke bawah.
5. Memberikan Tekanan Pada Ibu Hamil
Jika Anda akan menjadi seorang ibu, Anda perlu ekstra hati-hati dengan kebiasaan tidur.
Tidak hanya untuk bayi Anda, tetapi juga untuk kesehatan dan kenyamanan Anda sendiri.
Tidur tengkurap adalah posisi nomor satu yang harus dihindari karena beban ekstra di tengah tubuh Anda terlalu menekan tulang belakang Anda.
Lebih dari itu, postur ini tidak memberi bayi Anda ruang yang dibutuhkannya untuk bergerak bebas karena terjepit di antara tempat tidur dan tulang punggung Anda.
6. Menyebabkan Wajah Keriput
Bahaya tidur miring ke kanan yang selanjutnya adalah dapat menyebabkan wajah keriput.
Tidur dengan satu sisi wajah di atas bantal tidak dapat dihindari saat tidur tengkurap atau miring.
Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa ini adalah hal terburuk yang dapat Anda lakukan pada wajah Anda.
Tekanan yang diterapkan di kedua sisi kulit wajah Anda dapat menyebabkan kerutan wajah.
Baca Juga: Catat! Ini Jadinya Kalau Pengidap Diabetes Minum Susu Beruang, Apakah Bakal Picu Gula Darah Naik?
| Penulis | : | Lena Astari |
| Editor | : | Lena Astari |
Komentar