GridFame.id - Telur memang sudah menjadi salah satu bahan makanan wajib yang harus ada di rumah.
Sebab telur memang dikenal mudah diolah dan enak.
Tak hanya itu, telur juga bisa diolah menjadi berbagai menu masakan.
Mulai dari telur dadar hingga semur telur.
Nah, walau enak kadang masih banyak yang takut makan telur setiap hari.
Karena telur disebut-sebut bisa bikin kolesterol naik.
Namun, ternyata makan telur setiap hari malah bisa datangkan 3 manfaat luar biasa ini untuk tubuh loh.
Penasaran apa saja manfaat dari konsumsi telur setiap hari? Yuk simak artikel berikut ini!
Manfaat Baik Makan Telur Setiap Hari
Apa jadinya ya kalau tubuh mengonsumsi telur setiap hari?
Apakah aman dan tidak menimbulkan efek lain?
Melansir Eat This via GridHits, ada beberapa hal yang akan terjadi pada tubuh jika makan telur setiap hari.
Di antaranya ialah sebagai berikut :
1. Menambah energi
Telur bisa menambah banyak energi pada tubuh.
Hal ini karena kandungan protein, lemak, serta vitamin yang dikandungnya.
2. Memengaruhi berat badan
Telur juga bisa digunakan sebagai alat diet.
Dengan makan telur, perut akan terasa kenyang lebih lama sehingga berat badan bisa seimbang.
3. Memperbaiki sistem kekebalan tubuh
Vitamin dalam telur bisa menjaga sistem imun tubuh dengan baik.
Kandungan ini juga membuat tubuh prima setiap hari.
Konsumsi telur
Kendati banyak manfaatnya, konsumsi telur juga tidak boleh sembarangan.
Melansir Kompas, American Heart Association merekomendasikan boleh makan satu butir telur setiap hari, atau 7 telur satu minggu.
Konsumsi harian ini harus juga diimbangi dengan sayuran dan buah-buahan.
Mulai Sekarang Jangan Simpan Telur di Pintu Kulkas
Telur termasuk salah satu bahan makanan yang wajib ada dalam kulkas di setiap rumah.
Biasanya, telur-telur itu kita simpan di tempat penyimpanan yang ada pada pintu kulkas.
Ssst…, jangan simpan telur di pintu kulkas! Sebab, ternyata itu kurang baik.
Telur merupakan sumber protein hewani yang banyak dikonsumsi di seluruh dunia.
Setelah dibersihkan, biasanya telur disimpan di dalam kulkas, terutama di bagian pintu.
Tapi, mulai hari ini lebih baik jangan simpan telur di pintu kulkas.
Kulkas memang tempat terbaik untuk menyimpan telur.
Suhu rendah pada kulkas dapat menjaga suhu telur tetap rendah, meminimalisir resiko telur terkontaminasi bakteri Salmonella, dan mencegah bakteri Salmonella yang terdapat pada telur untuk berkembang biak.
Namun, jangan simpan telur di tempat penyimpanan yang ada pada pintu kulkas.
Kenapa?
Telur segar masih rentan terhadap perubahan suhu. Pintu kulkas adalah bagian paling hangat dari keseluruhan bagian kulkas.
Selain itu, temperatur pada pintu kulkas berfluktuasi, terutama ketika kulkas dibuka. Itulah sebabnya jangan simpan telur di pintu kulkas.
Telur lebih baik disimpan di bagian lain di dalam kulkas, yang suhunya relatif lebih lebih stabil. Dan, sebelum disimpan, susun dulu telur di dalam karton.
Ini bisa membuat telur segar selama 3 - 5 minggu.
Selama waktu penyimpanan tersebut telur masih bagus untuk diolah, asal bagian kulit telur tidak retak dan rusak.
Putih telur dan kuning telur yang sudah dipisahkan hanya bisa bertahan selama 2 - 4 hari.
Jadi, mulai sekarang jangan simpan telur di pintu kulkas lagi agar menghindari kontaminasi bakteri yang dapat mengganggu kesehatan tubuh.
Artikel ini telah tayang di Gridhype.id dengan judul, Catat, Ini yang Akan Tubuh Rasakan Jika Makan Telur Setiap Hari, Begini Penjelasan Pakar
| Source | : | Gridhype.id |
| Penulis | : | Gusthia Sasky T |
| Editor | : | Nindy Nurry Pangesti |
Komentar