Masih Terdengar Asing, Konsumsi Buah Amla secara Rutin Ternyata Bisa jadi Obat Ampuh untuk Cegah Diabetes

GridFame.id - Buah selama ini menjadi salah satu makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi setiap hari.

Hal ini lantaran buah memiliki nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh.

Buah sendiri memiliki rasa dan rupa yang bermacam-macam.

Banyak jenis buah yang disebut mampu mencegah penyakit mematikan, salah satunya adalah buah amla.

Mungkin banyak dari kita yang masih asing dengan buah ini. 

Nama lain dari buah ini adalah Gooseberry India atau buah Melaka dan bisa dijumpai di supermarket besar dan toko buah.

Baca Juga: Lupakan Sejenak Obat Mahal! Buah Naga Ternyata Ampuh Atasi Diabetes dalam Waktu Singkat, Begini Cara Konsumsinya

Amla atau buah malaka ini ternyata memiliki sejumlah khasiat yang baik bagi kesehatan tubuh.

Dilansir melalui Health Shots, amla memiliki manfaat kesehatan yang tak kalah baik dari jenis buah lainnya, yaitu;

1. Menyehatkan kulit

Gunakan amla diwajah untuk mendapatkan kulit bercahaya.

Sesuai dengan data makanan dalam situs web Departemen Pertanian AS merekomendasikan, untuk mengonsumsi secangkir amla setiap hari karena memiliki kandungan 46% vitamin C.

Semua mengetahui bahwa vitamin C merupakan antioksidan yang kuat untuk kulit.

Vitamin C juga bisa meningkatkan produksi kolagen sehingga menghasilkan kulit yang sehat serta wajah yang cerah dan bercahaya.

Baca Juga: Sekeluarga Sampai Melongo Takjub! Iseng-iseng Minum Jus Nanas Sebelum Cabut Gigi, Sosok Ini Alami Perubahan Luar Biasa pada Tubuhnya

2. Meningkatkan kekebalan tubuh

Antioksidan yang mampu meningkatkan produksi kolagen juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh.

Menurut database dari PubMed Central, kandungan flavonoid dalam amla mampu menguatkan jantung, stroke, dan infeksi virus.

Bahkan, amla juga mengandung anthocyanin, senyawa yang mampu memperkuat penglihatan serta kesehatan saluran kemih, mengurangi risiko kanker, dan meningkatkan daya ingat.

Selain itu, kandungan asam organik dalam amla mampu bertanggung jawab atas rasa masam dan asamnya yang dapat mencegah penyakit Alzheimer dan mengurangi risiko stroke jantung.

3. Mengontrol kadar gula dalam darah

Menurut beberapa penelitian, termasuk yang diterbitkan dalam jurnal Plant Foods for Human Nutrition, serat dan kandungan asam klorogenat dalam amla dapat memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah.

Yang mana hal ini mampu mencegah kenaikan kadar gula yang tinggi dan mengurangi risiko diabetes tipe-2.

Baca Juga: Aneh Tapi Nyata! Teguk Segelas Campuran Bunga Lavender dan Buah Satu Ini Bikin Sakit Kepala Hilang Dalam Sekejap

4. Melindungi sel-sel otak

menurut sebuah penelitian yang dilakukan di School of Psychology and Psychiatry, Monash University, Clayton, Australia, kandungan asam organik atau asam sitrat dalam amla mampu melindungi sel-sel otak yang rentan terhadap kerusakan oleh radikal bebas dalam tubuh.

Mengonsumsi amla merupakan cara efektif untuk mengurangi risiko Alzheimer serta penyakit terkait otak lainnya.

5. Menurunkan berat badan

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan di Loughborough University, Leicestershire, makan buah amla membuat orang lebih sedikit mengonsumsi kalori setiap harinya.

Ini karena buah amla kaya serat dan rendah kalori, sehingga mampu membuat perut terasa kenyang dan menghilangkan nafsu makan sepanjang hari.

Baca Juga: Inalillahi Dunia Bak Runtuh Remuk Hati Kalina Octaranny! Para Artis Berduka Vicky Prasetyo Kehilangan Calon Buah Hati, Inikah Penyebabnya?

Artikel ini telah tayang di GridHealth.ID dengan judul 5 Manfaat Buah Amla Bagi Kesehatan, Sehatkan Kulit dan Melangsingkan

PROMOTED CONTENT