Benarkah Tidur Siang Bikin Berat Badan Tambah? Jangan Asal, Simak Jam yang Tepat dan Lakukan Tips Ini Agar Badan Sehat

Sejumlah orang khawatir kebiasaan tidur siang di sela-sela aktivitas bakal menambah berat badan.

Padahal, tidur siang yang baik dan tepat punya sederet manfaat untuk kesehatan.

Di antaranya bisa meningkatkan fokus, menambah energi, dan menurunkan stres.

Untuk memahami kaitan antara tidur siang dan berat badan, simak penjelasan berikut.

Apakah tidur siang bisa menambah berat badan?

Baca Juga: Hati-hati Jangan Asal Nempel Molor! Perhatikan Waktu Tidur Siang Paling Baik, Hindari Kondisi Ini Jika Tak Ingin Tubuh Rusak

Tidur siang bisa menambah berat badan atau tidak sangat tergantung dengan waktu beristirahat, pola makan, olahraga, dan aktivitas yang dilakukan sehari-hari.

Melansir The Indian Express, penelitian yang dikerjakan Harvard Medical School menemukan fakta, orang yang tidur siang dapat membakar kalori 10 persen lebih banyak.

Argumen penelitian tersebut yakni, kurang tidur dapat memengaruhi hormon rasa lapar atau ghrelin, sehingga orang cenderung banyak makan dan berat badannya bertambah ketika kurang tidur.

PROMOTED CONTENT