Benarkah Tidur Siang Bikin Berat Badan Tambah? Jangan Asal, Simak Jam yang Tepat dan Lakukan Tips Ini Agar Badan Sehat

Tips tidur siang yang baik

Ada beberapa tips tidur siang yang baik bagi Anda yang sedang menjaga berat badan.

Melansir Sleep Foundation, berikut beberapa di antaranya:

1. Waktu tidur siang yang baik antara pukul 12.30 sampai 14.00.

2. Atur jadwal yang tidak terlalu dekat dengan jam makan dan hindari tidur siang di atas pukul empat sore

3. Tidur siang yang baik tak perlu berlama-lama, cukup 20 menit

4. Cari tempat yang nyaman untuk tidur siang, pilih tempat yang tidak silau, suhu udaranya nyaman, dan tidak bising

4. Agar lebih nyaman, gunakan penutup mata dan penyumbat telinga sehingga tidur siang tidak terganggu kondisi lingkungan sekitar

Setelah bangun dari tidur siang, berikan jeda sebentar sebelum melanjutkan aktivitas.

Baca Juga: Nyesel Baru Tahu Sekarang! Cuma Rutin Konsumsi Makanan Murah Ini Sebelum Tidur, Wanita Ini Loncat Kegirangan Berat Badannya Turun Drastis

 

Artikel Ini Telah Tayang Sebelumnya di Kompas.com dengan Judul "Apakah Tidur Siang Bisa Menambah Berat Badan?"

 

PROMOTED CONTENT