Stop Pusing Cari Solusi Biar Langsing! Ini 3 Cara Jitu Cegah Obesitas dan Turunkan Berat Badan Dalam Waktu Satu Minggu

Dilansir dari Nakita.ID yang mengutip dari Medicine Net, ada beberapa hal yang menjadi penyebab obesitas, di antaranya:

1. Jarang melakukan aktivitas fisik

2. Pola makan yang kurang baik

3. Faktor genetik

4. Stres

5. Faktor hormon

Namun tak perlu khawatir karena ada solusi untuk mencegah obesitas terjadi pada Anda dan keluarga.

1. Waktu tidur yang cukup

Tak banyak yang mengetahui, ternyata tidur yang cukup juga berpengaruh terhadap kesehatan.

Sudah banyak penelitian yang membuktikan bahwa waktu tidur memengaruhi risiko obesitas.

Menurut Harvard School of Public Health, tak cukup waktu tidur bisa menyebabkan risiko obesitas yang lebih besar.

Baca Juga: Wah Emak-emak Pasti Kegirangan! Nyesel Baru Tahu Sekarang Cuma Modal Air Rebusan Biji Pepaya, Berat Badan Bisa Berkurang Drastis

Studi klinis menunjukkan, kurang tidur menyebabkan orang merasa sering kelaparan.

Tentunya hal ini akan meningkatkan porsi makan dan berujung pada asupan kalori per harinya.

Jika kalori yang dikonsumsi berlebih, lama kelamaan akan menyebabkan kelebihan berat badan.

Karena dalam tubuh terdapat hormon bernama leptin yang memberikan sinyal pada otak setiap Anda sudah kenyang saat makan dan sudah siap untuk menghentikan makan.

Sayangnya, kelebihan maupun kekurangan hormon leptin sering kali ditemukan pada orang-orang yang mengalami gangguan tidur.

Akibatnya, orang dengan gangguan tidur juga berpotensi untuk mengalami gangguan pada makan.

Bisa saja mengalami terlalu banyak makan ataupun tidak ingin makan, maka dengan memiliki jam tidur yang cukup, risiko obesitas akan berkurang.

PROMOTED CONTENT