Stop Pusing Cari Solusi Biar Langsing! Ini 3 Cara Jitu Cegah Obesitas dan Turunkan Berat Badan Dalam Waktu Satu Minggu

2. Hindari stres

Stres memang sebuah hal yang tak bisa dihindari, namun masih bisa dicegah dan diatasi.

Apaagi jika tahu stres bisa jadi pemicu obesitas paling besar.

Dilansir dari News Medical, perilaku comfort eating atau binge eating kerap dialami oleh penderita stres kronis.

Mereka mengonsumsi makanan yang dirasa dapat membuatnya merasa lebih baik.

Kerapkali, orang dengan perilaku comfort eating atau binge eating ini tak memerhatikan makanan yang dikonsumsinya.

Akibatnya, asupan lemak jenuh, karbohidrat, dan gula dalam tubuh menjadi berlebihan.

Baca Juga: Bukan Cuma Cacingan, Ternyata Ini Alasan Seseorang Tetap Kurus Meski Makan dalam Jumlah Banyak

Hal ini disebabkan karena meningkatnya hormon kortisol yang membuat orang mudah merasa lapar dan selalu bernafsu makan.

Ada salah satu kegiatan yang Anda bisa lakukan untuk mengurangi stres, yaitu menulis jurnal.

Menurut Verywell Mind, menulis jurnal bisa melatih kita untuk memahami apa yang sedang dirasakan.

Seringkali kita stres karena tak tahu jalan keluar yang harus dilakukan untuk mengatasi suatu masalah.

PROMOTED CONTENT