Tolong Ingatkan Seisi Rumah! Mulai Malam Ini Coba Tidur Pakai Kaos Kaki dan Rasakan Perubahan Menakjubkan Besok Pagi

Kaitan tidur dan suhu tubuh

Suhu tubuh tergantung dari jam biologi atau ritme sirkadian masing-masing orang.

Ritme sirkadian adalah jam tubuh yang mengatur kapan waktu tidur dan kapan waktu bangun.

Ritme inilah yang membuat kita mengantuk di waktu malam dan terjaga sepanjang pagi hingga siang.

Suhu tubuh biasanya akan naik dari pagi menuju siang, dan mencapai puncaknya di siang menuju sore ketika tubuh tengah sibuk dengan berbagai aktivitas.

Suhu tubuh kemudian akan mulai turun menjelang malam, membuat kita merasa lelah dan mengantuk.

Baca Juga: Mohon Diingatkan Untuk Satu Keluarga! Jangan Lagi Tidur dengan Alas Begini, Bahayanya Dapat Memicu Penyakit Mematikan

Ketika kita sudah tertidur, suhu tubuh akan terus turun.

Nah ketika kita tidur mengenakan kaus kaki, regulasi suhu tubuh akan terjaga dengan stabil, tidak drop atau turun di titik terlalu rendah.

Melansir Healthline, kaki yang kedinginan adalah salah satu penyebab munculnya gangguan tidur.

Karena ketika kaki kita kedinginan, pembuluh darah akan mengecil dan aliran darah akan berjalan tersendat.

Hal inilah yang membuat tubuh jadi gelisah, tak nyaman, dan saraf tak kunjung mengendur untuk mengantuk.

 

Artikel Ini Telah Tayang Sebelumnya di Kompas.com dengan Judul "Ini Manfaat Tidur Mengenakan Kaus Kaki"

 

PROMOTED CONTENT