5. Yoga
Bila pilihan olahraga di atas terlalu berat, anda bisa melakukan yoga untuk mengurangi kadar kolesterol.
Menurut penelitian, latihan yoga satu jam per hari selama tiga bulan membuktikan adanya penurunan kadar kolesterol jahat.
Selain menurunkan kadar kolesterol semua olahraga yang sudah disebutkan bisa menyehatkan tubuh secara keseluruhan.
Karena itu,anda bisa bersepeda, lari, atau berjalan santai setiap hari minimal 30 menit.
Dengan begitu kadar kolesterol jahat akan menghilang dan tubuh menjadi lebih sehat.
Namun, anda bisa melakukan olahraga ringan secara intens.
Artikel ini telah tayang di Bobo.grid.id dengan judul Tidak Boleh Lakukan Kegiatan Ekstrem, Ini Olahraga yang tepat untuk Atasi Kolesterol Tinggi
| Source | : | Bobo.grid.id |
| Penulis | : | Ayudya Winessa |
| Editor | : | Miya Dinata |
Komentar