Pantas Banyak yang Gagal Turunkan Berat Badan, Ternyata Satu Kebiasaan Sepele yang Kerap Dilakukan Ini jadi Penyebabnya

Dan ternyata salah satu cara menurunkan berat badan tanpa olahraga yaitu tidak bermain gadget sambil makan.

Melansir dari health.harvard.edu, sebuah studi dalam American Journal of Clinical Nutrition disebutkan bahwa multitasking saat makan seperti sambil menonton televisi atau bekerja bisa membuat makan menjadi lebih banyak.

Makan sambil menonton TV atau bermain handphone memang asyik.

Tapi bahayanya ternyata tak main-main, lo!

Tim dari University of Birmingham, Inggris mengungkapkan sebuah studi yang meneliti 2 kelompok saat makan.

Dalam studi tersebut meneliti 1 kelompok yang makan sambil menonton televisi.

Dan 1 kelompok lainnya makan tanpa menonton televisi.

Baca Juga: Tetap Bisa Nyemil Meski Sedang Diet! Tak Perlu Takut Berat Badan Naik, Ini Dia Waktu yang Tepat Untuk Makan Jajanan

Ternyata kesimpulan dalam penelitian tersebut disebutkan bahwa gangguan atau tidak memerhatikan makanan saat makan akan membuat seseorang mengonsumsi makanan lebih banyak.

Selain itu, orang yang memerhatikan makanannya saat makan akan makan lebih sedikit.

Dengan begitu, aturlah makanan dalam porsi normal dalam waktu menjadi 20 menit.

Kemudian, kunyahlah lebih banyak daripada biasanya saat makan.

PROMOTED CONTENT