Pantas Banyak yang Gagal Turunkan Berat Badan, Ternyata Satu Kebiasaan Sepele yang Kerap Dilakukan Ini jadi Penyebabnya

GridFame.id - Diet merupakan hal yang gampang-gampang susah.

Diet bisa dilakukan dengan cara mengurangi porsi makan.

Tak cuma porsi makan, pelaku diet juga harus memperhatikan kalori serta nutrisi yang masuk ke dalam tubuh.

Untuk mempercepat proses diet, biasanya orang-orang akan mengimbanginya dengan olahraga rutin.

Meski banyak yang berhasil, banyak pula yang gagal di tengah jalan.

Pasalnya kebanyakan orang tak merubah hal-hal sepele yang sebenernya penting saat jalani diet.

Alhasil, diet yang kita jalani berakhir sia-sia.

Lalu apa kebiasaan sepele yang perlu dirubah tersebut?

Simak informasi selengkapnya!

Baca Juga: Nyesel Baru Tahu Sekarang! Diet Ternyata Semudah Balikkan Telapak Tangan, Modalnya Cuma Mandi Pagi dengan Cara Ini, Dijamin Berat Badan Turun Drastis

Ternyata ada loh cara menurunkan berat badan tanpa olahraga.

Untuk menurunkan berat badan tanpa olahraga, Anda penting untuk memerhatikan asupan dan pola makannya.

Dan ternyata salah satu cara menurunkan berat badan tanpa olahraga yaitu tidak bermain gadget sambil makan.

Melansir dari health.harvard.edu, sebuah studi dalam American Journal of Clinical Nutrition disebutkan bahwa multitasking saat makan seperti sambil menonton televisi atau bekerja bisa membuat makan menjadi lebih banyak.

Makan sambil menonton TV atau bermain handphone memang asyik.

Tapi bahayanya ternyata tak main-main, lo!

Tim dari University of Birmingham, Inggris mengungkapkan sebuah studi yang meneliti 2 kelompok saat makan.

Dalam studi tersebut meneliti 1 kelompok yang makan sambil menonton televisi.

Dan 1 kelompok lainnya makan tanpa menonton televisi.

Baca Juga: Tetap Bisa Nyemil Meski Sedang Diet! Tak Perlu Takut Berat Badan Naik, Ini Dia Waktu yang Tepat Untuk Makan Jajanan

Ternyata kesimpulan dalam penelitian tersebut disebutkan bahwa gangguan atau tidak memerhatikan makanan saat makan akan membuat seseorang mengonsumsi makanan lebih banyak.

Selain itu, orang yang memerhatikan makanannya saat makan akan makan lebih sedikit.

Dengan begitu, aturlah makanan dalam porsi normal dalam waktu menjadi 20 menit.

Kemudian, kunyahlah lebih banyak daripada biasanya saat makan.

Lalu saat hendak makan dan membuka kulkas atau tudung saji, coba tanyakan pada diri sendiri apakah Moms benar-benar lapar saat itu.

Makan dengan sadar bisa bantu mengurangi kalori harian Anda.

Memerhatikan makanan apa saja yang masuk juga bisa bantu Anda memilih makanan yang lebih sehat.

Jadi sebelum Anda memikirkan berapa kalori yang harus dipotong agar berat badan turun tanpa olahraga, mulailah untuk mengubah kebiasaan makan.

Agar menurunkan berat badan tanpa olahraga ini berhasil, singkirkanlah gadget apapun baik ponsel ataupun televisi saat makan.

Baca Juga: Pantas Selalu Gagal Turunkan Berat Badan Meski sudah Jaga Makan, Ternyata Satu Hal Vital Ini jadi Penyebabnya

Artikel ini telah tayang di Nakita.id dengan judul Sebelum Pusing Hitung Kalori, Kalau Mau Berhasil Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga Coba Ubah 1 Kebiasaan Ini Dulu

PROMOTED CONTENT